Très souvent, vous pouvez entendre la recommandation selon laquelle il est nécessaire de boire de l'eau ordinaire non bouillie, ce qui est important pour le corps. Comment l'eau affecte-t-elle notre corps? Et quelle en est l'importance pour la santé humaine?
En effet, il est très important de comprendre combien d'eau nous consommons par jour. De plus, il n'est pas nécessaire de compter tout le liquide, mais uniquement l'eau ordinaire. Ni les jus, ni les thés, ni les soupes ne sont pris en compte.
Vous pouvez trouver des formules par lesquelles, en tenant compte des paramètres d'âge, de taille, de poids et d'activité physique, le taux de consommation d'eau pour une personne en particulier est calculé. Vous ne pouvez pas recourir à de tels calculs, mais concentrez-vous sur vos propres sentiments.
D'une manière ou d'une autre, mais le taux de consommation d'eau recommandé est d'un litre et demi à deux litres par jour. Si vous ne buvez pas un tel volume d'eau, mais que vous vous efforcez d'augmenter votre consommation, il peut sembler au début que c'est beaucoup. Mais ce n'est que par habitude.
Il deviendra progressivement clair que ce n'est que le minimum dont notre corps a besoin. Lorsque nous commençons à augmenter notre consommation d'eau potable pure, notre corps deviendra « rassasié » progressivement.
Premièrement, les changements positifs affecteront la composition du sang. Ensuite, le cerveau devient saturé d'eau. Après le cerveau, les organes internes, les muscles et les ligaments. Et seulement six mois plus tard, la quantité d'eau requise entrera dans les disques intervertébraux, ce qui assurera leur capacité de récupération et leur élasticité.
Il convient également de noter que si vous êtes physiquement actif, il y a du sport dans votre vie, alors les besoins du corps en eau potable augmentent.
Comment boire de l'eau ?
Le mode de consommation d'eau le plus optimal est lorsque nous buvons au moins une demi-heure avant les repas et au plus tôt deux heures après avoir mangé. Mais ici aussi, il est important de se concentrer sur vos sentiments.
Il est conseillé de répartir l'eau uniformément tout au long de la journée. Il apportera donc plus de bienfaits à l'organisme que deux litres bu d'un coup.
