Les jus sont fabriqués à partir de divers fruits, baies et légumes. Ces boissons sont appréciées par des millions de personnes sur la planète. Mais tout le monde ne pense pas aux avantages qu'ils apportent au corps.
Instructions
Étape 1
Les légumes et les fruits contiennent une grande quantité de fibres insolubles. C'est elle qui a un effet bénéfique sur la digestion. Les nutritionnistes suggèrent de manger jusqu'à 10 fruits ou légumes par jour.
Étape 2
Tout le monde ne peut pas manger autant d'aliments sains. Par conséquent, les jus peuvent être une bonne alternative. Les fibres solubles sont également présentes dans les jus de fruits et de légumes. Il aide à abaisser le taux de cholestérol sanguin chez l'homme.
Étape 3
Les jus fraîchement pressés résolvent parfaitement les problèmes digestifs, normalisent les selles. Le jus est plus facile à manipuler pour le système digestif que le fruit entier.
Étape 4
Des études répétées ont prouvé que les jus présentent des propriétés anti-cancérigènes et antivirales. De plus, les jus frais se caractérisent par des propriétés antioxydantes. Le lycopène est une substance très efficace présente dans les jus. Les jus de légumes sont le meilleur choix.
Étape 5
Vitamines, fibres, oligo-éléments dans les jus de légumes sont présents en grande quantité. N'ajoutez pas de sel au jus, car ce produit peut ne pas être bénéfique, en particulier pour les patients hypertendus. Le lycopène réduit le risque de développer des cellules cancéreuses, soutient le bon fonctionnement du système cardiovasculaire. La plupart du lycopène se trouve dans les tomates.
