Après les vacances du Nouvel An, la plupart des gens prennent du poids en couple, voire plus d'un kilo, ce qui entraîne divers désagréments. Bien sûr, je veux immédiatement m'en débarrasser, et c'est juste, car après tant de plats nocifs et difficiles, le corps a besoin de se reposer, de récupérer. Pour ce faire, vous devez prendre en compte quelques conseils simples. Cela vous aidera à vous sentir mieux et plus frais.
Instructions
Étape 1
La première étape vers la détoxification de votre corps est d'éviter les aliments gras et frits. Oui, tout semble évident, mais cette règle doit être respectée au moins quelques semaines après les vacances. En effet, les jours fériés, il y avait déjà beaucoup de plats frits à l'huile sur la table, et vous avez probablement ressenti une lourdeur dans l'estomac après eux. De tels plats sont longs et difficiles à digérer, tout en n'apportant presque aucun bénéfice. Après un travail acharné, le corps a besoin de se reposer de ces aliments.
Étape 2
La prochaine chose à faire pour perdre du poids après les vacances est de boire plus. L'eau nettoie le corps, sature les cellules en humidité, aide à lutter contre la déshydratation après avoir bu de l'alcool et de la malbouffe, ainsi que contre les intoxications. Il ne faut pas oublier que vous devez boire de l'eau propre ordinaire, elle doit être chaude. Les tisanes et tisanes sont autorisées, mais sans exclure l'eau.
Étape 3
Parlons maintenant des aliments qui devraient être présents dans l'alimentation après les vacances. Vous ne devez manger que des plats faciles à digérer que le corps peut facilement digérer: produits laitiers, volailles, poissons, légumes, fruits, céréales. Il est préférable de ne manger que des aliments bouillis et cuits à la vapeur. Une variété de plats convient: soupes, accompagnements de légumes cuits à la vapeur, volailles bouillies, jus de fruits, soupes en purée, etc.
Étape 4
Mangez quotidiennement de la bouillie fraîchement préparée au petit-déjeuner, de préférence des flocons d'avoine. Il nettoie le corps, est facilement digéré et améliore le métabolisme. De plus, la bouillie peut être servie sous différentes formes, elle ne vous dérangera donc pas. Vous pouvez ajouter un choix de fruits secs, un peu de confiture, du miel, du lait, de la sauce, des morceaux de viande légère, etc. à la bouillie.
Étape 5
Prenez de la nourriture à certains moments, c'est-à-dire composer un régime. Les vacances du Nouvel An ont fait sortir le corps de son rythme habituel, la nourriture est arrivée à différents moments en différentes quantités, ce qui a bien sûr ralenti le métabolisme. Pour le restaurer, vous devez manger en même temps. Après un certain temps, le corps s'habituera à ce régime et sera prêt à digérer les aliments à certaines heures de la journée, produisant les enzymes nécessaires à ce moment-là, ce qui facilitera grandement le processus de digestion.
Étape 6
Bougez plus et soyez dehors. L'oxygène est toujours nécessaire pour le corps, mais surtout après le stress, donc après les vacances c'est tout simplement le salut. Sortir avec des amis est quelque chose qui peut remplacer efficacement les sorties ennuyeuses au gymnase, surtout s'il neige dehors et que vous pouvez jouer aux boules de neige.
