Pour rester en forme, il faut bien manger. Ajoutez ces plats simples à votre menu pour rester belle et en bonne santé.
Il est nécessaire
- 1. Pour la salade "Santé":
- - 150 gr. Cottage cheese;
- - 2 carottes;
- - 1 pomme;
- - 1 cuillère à soupe. cuillère de miel.
- 2. Pour le kéfir "Orange matin":
- - 1 litre de kéfir;
- - 2 grosses carottes.
- 3. Pour une salade beauté française:
- - 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
- - 6 cuillères à soupe d'eau bouillie;
- - 3 cuillères à soupe de lait froid;
- - 1 cuillerée de sucre;
- - 1 grosse pomme;
- - jus d'1 citron.
Instructions
Étape 1
Pour préparer la salade "Santé", râper les carottes et la pomme sur une râpe fine, mélanger. Mélanger le miel avec du fromage cottage. Servir la salade en couches: pomme, carotte, fromage cottage + miel, pomme, carotte, fromage cottage + miel. Versez dessus le jus de pomme et de carotte.
Étape 2
Pour préparer le kéfir Orange Matin, râper les carottes sur une râpe fine, presser le jus et mélanger avec le kéfir. Bien battre la composition.
Étape 3
Pour préparer une salade de beauté française, versez de l'eau sur les flocons d'avoine et laissez reposer une heure. Ajouter le lait, le sucre, la pomme râpée, le jus de citron. Vous devez manger une telle salade tous les matins, à jeun.
