La santé est la chose la plus importante pour chaque personne. Il existe de nombreuses recettes pour maintenir la santé, à la suite desquelles vous pouvez prévenir de nombreuses maladies. Et pour les femmes, la beauté joue également un rôle important. Et chaque représentant du beau sexe veut connaître, par exemple, des recettes de "salades de beauté" qui l'aideront à devenir plus attirante et à embellir sa peau, ses ongles et ses cheveux.
L'une des principales recettes pour la santé est de maintenir un mode de vie sain. Formez-vous une routine quotidienne et observez-la strictement. Faites du sport, faites des exercices tous les matins. Prenez des cours de danse. En les visitant, vous développez de la plasticité, perdez du poids, et la confiance en vous apparaît. Leurs avantages sont tout simplement infinis. La natation est également très bénéfique pour votre santé.
Essayez d'éliminer les mauvaises habitudes, le cas échéant. Soyez moins nerveux, car tout le monde sait que toutes les maladies sont dues aux nerfs. Soyez positif, souriez davantage et rayonnez de bonté.
Le repos doit être aussi bien actif que passif. Par exemple, le vélo profitera non seulement à la forme de votre corps, mais aidera également à normaliser une bonne respiration. Allez vous promener dans la forêt, parc. Parce que les promenades régulières au grand air sont très bénéfiques pour votre santé.
Le sommeil joue également un rôle énorme, un adulte devrait dormir 6 à 8 heures par jour.
La recette la plus importante pour la santé est une bonne nutrition. Mangez autant de légumes et de fruits, de soupes et de produits laitiers que possible. Ils ont un effet merveilleux sur le travail des intestins, c'est-à-dire sur votre beauté et votre humeur. Ils peuvent être consommés tout au long de la journée. Mangez du poisson et des fruits de mer, ils sont enrichis en phosphore et en une quantité inépuisable de minéraux dont le corps a besoin.
Il est très utile de manger les salades dites de beauté. Ils ont des propriétés cicatrisantes et nourrissantes qui sont nécessaires pour les cheveux et la peau de toute beauté.
Ils saturent le corps de vitamines et de minéraux utiles, qui affectent simplement délicieusement l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Ils sont également enrichis en fibres, ce qui affecte l'amélioration de la fonction intestinale et aide à libérer le corps des toxines. A savoir, grâce au travail correct et régulier des intestins, la peau acquiert de l'élasticité, du velouté et un aspect sain.
Les composants de ces salades normalisent le métabolisme dans le corps et ont un effet positif sur l'amélioration de la digestion, ce qui favorise la perte de poids. Et, par conséquent, la réalisation d'une silhouette mince. Ils donnent de la légèreté, de la bonne humeur et de l'énergie.
Ces salades doivent être assaisonnées d'huile d'olive, de yaourt faible en gras et cuites uniquement à partir de produits frais. Il est recommandé d'ajouter du jus de citron fraîchement pressé et du vinaigre de cidre de pomme. Il est recommandé de manger de telles salades au petit-déjeuner. Ils doivent être consommés lentement, bien mâcher et de bonne humeur.
Le miel est également très utile pour la santé. Il peut être consommé seul ou ajouté aux salades ou au thé.
Les principaux composants de toutes les salades beauté et santé sont: chou blanc et chou-fleur (toujours crus), carottes, pommes, potiron, radis, navet, chou-rave, rutabaga, flocons d'avoine, herbes, miel, fromage cottage. Utilisez-les dans n'importe quelle combinaison.
L'une des salades les plus saines "Salade de beauté française"
• 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine;
• 4 cuillères à soupe d'eau froide;
• 4 cuillères à soupe de lait froid;
• 1 cuillère à café de miel;
• 1 pomme;
• jus d'un citron.
Versez les flocons d'avoine avec de l'eau, couvrez d'une serviette en papier et laissez infuser pendant une heure et demie. Ajouter le miel, le lait, le jus de citron et une pomme râpée grossièrement. Cette salade est simple et tout simplement irremplaçable pour le corps, elle améliore la qualité de la peau et des cheveux. Mangez-le lentement et avec de bonnes pensées.
Il existe également une merveilleuse salade fabuleusement saine pour le nettoyage des intestins - la salade de balai. Il est très simple à préparer et ses bienfaits sont infinis. Hacher le chou blanc, frotter les carottes. Hachez les légumes au hasard dans n'importe quelle combinaison (poivre, chou-fleur, chou-rave, navet, radis, radis, etc.). Râper la pomme, ajouter le jus de citron, les herbes finement hachées et assaisonner avec de l'huile d'olive. Ajustez la quantité d'ingrédients à votre convenance.
Diverses salades de fruits sont également très utiles.
Mangez bien, mangez des "salades de beauté", régulez le travail des intestins. Faire du sport. Soyez au grand air autant que possible et le résultat ne se fera pas attendre. Vous vous sentirez tellement mieux et vous aurez l'air incroyable.
