Probablement, tous ceux qui aiment au moins un peu les régimes et essaient de surveiller leur alimentation ont entendu parler de ce concept. Les aliments avec une teneur en calories négative sont les aliments pour l'absorption desquels beaucoup plus d'énergie est dépensée que dans cet aliment.
La plupart des légumes sont des exemples. Concombres, carottes, tomates… La teneur en calories de tous ces produits est négligeable, et une quantité considérable d'énergie est dépensée pour la transformation.
Il convient de mentionner l'existence d'aliments dont la teneur en calories est nulle. Ceux-ci incluent une variété de succédanés du sucre et tous les types de légumes verts. Il n'y a pas de sucres d'amidon dans leur composition, mais la cellulose les remplace, qui ne peuvent pas être absorbés par l'homme.
Est-ce que manger des aliments avec moins de calories va vraiment aider à perdre du poids ?
Prenons un exemple: un concombre de taille moyenne contient une vingtaine de kilocalories. Lors de son absorption, le corps dépensera vingt-cinq calories. Les cinq calories perdues peuvent-elles vous aider à perdre quelques kilos en trop ? Naturellement non.
Oui, la teneur en calories de l'alimentation quotidienne totale diminuera considérablement, mais cela a-t-il du sens ? Dans tous les aliments qui contiennent des calories négatives, la quantité de kilojoules d'énergie est également incroyablement faible. Vous devrez manger une énorme quantité d'aliments avec une teneur en calories négative, de sorte que l'énergie obtenue à partir d'eux devienne égale à l'énergie disponible, par exemple, dans une paire de cuisses de poulet. Lorsque les protéines sont absorbées, environ 35 à 45 % des calories qu'elles contiennent sont dépensées. Pour les graisses et les glucides, ces chiffres sont beaucoup plus modestes - environ 6 pour cent.
Une remarque importante: lors de la consommation de protéines, pour qu'elles soient correctement absorbées et utiles, et déposées dans les graisses aux endroits inutiles, il est impératif de faire du sport. Lorsque l'on mange des aliments avec une teneur en calories négative, le sport n'est pas nécessaire, mais ce plus n'est absolument pas significatif, par rapport aux inconvénients décrits ci-dessus.
Aliments efficaces pour perdre du poids avec moins de calories
Oui, oui, malgré tout, ils le sont ! Le produit le plus utile avec une teneur en calories moins est l'eau potable. Tout le monde sait qu'elle n'a absolument aucune calorie. Ce produit miraculeux aide à nettoyer le corps des substances nocives, à réduire le poids et à brûler des calories, et à accélérer le métabolisme. Il faut boire au moins deux litres d'eau potable par jour sans impuretés pour que cela apporte de réels bénéfices. Il est utile de boire de l'eau chaude ou, au contraire, glacée. Cela brûlera encore plus de calories.
Un autre de ces produits est le thé vert. Quantité infime de calories - environ dix dans un cercle. Et il en faut une quarantaine pour digérer. Mais vous pouvez aussi le boire avec des glaçons.
En conclusion, il faut dire qu'il est toujours nécessaire de consommer des aliments avec une teneur en calories en moins, mais uniquement en association avec des protéines aux repas principaux.
