Trop manger, manger des aliments transformés, gras et frits, un environnement pollué, le stress - tout cela affecte négativement le foie. Lorsque le foie est submergé, il ne peut pas faire face au traitement des toxines et des substances nocives. Heureusement, il existe des aliments sains qui aident à nettoyer le foie naturellement en stimulant son activité sans l'utilisation de médicaments.
Instructions
Étape 1
Les verts sont l'un de nos plus puissants alliés dans la détoxification du foie. Il peut être utilisé sous n'importe quelle forme. Les légumes verts sont riches en chlorophylles végétales, qui aident à éliminer les toxines dans le sang. Les verts neutralisent les métaux lourds, les produits chimiques et les pesticides. Incluez une variété de légumes verts dans votre alimentation pour aider à augmenter le flux de bile et, avec cela, vous débarrasser des toxines.
Étape 2
Même quelques gousses d'ail activent des enzymes dans le foie qui l'aident à éliminer les toxines. L'ail est riche en allicine et en sélénium, qui aident à nettoyer le foie.
Étape 3
La teneur élevée en vitamine C et en antioxydants des agrumes augmente les processus de nettoyage du foie. Par exemple, un verre de jus d'orange fraîchement pressé peut aider à stimuler les enzymes dans le foie qui aident à éliminer les agents cancérigènes et autres toxines.
Étape 4
Les betteraves et les carottes sont riches en flavonoïdes végétaux et en bêta-carotène. Manger ces légumes-racines aidera à stimuler et à améliorer la fonction hépatique.
Étape 5
Le thé vert est riche en catéchines. Ces composés sont connus pour aider le foie à se nettoyer des substances nocives et des toxines. Non seulement le thé vert est délicieux, mais c'est aussi un excellent moyen d'améliorer votre santé.
Étape 6
Les avocats sont riches en une variété de nutriments. Ce fruit aide le corps à produire du glutathion, un composé dont le foie a besoin pour se nettoyer des toxines nocives.
Étape 7
Les pommes contiennent de la pectine et des produits chimiques qui nettoient le tube digestif des substances nocives. En conséquence, il devient plus facile pour le foie de traiter les toxines.
Étape 8
Les huiles d'olive, de chanvre, de lin et autres, lorsqu'elles sont consommées avec modération, sont idéales pour nettoyer le foie. Ils contiennent des lipides qui aspirent les toxines nocives du corps. Ainsi, ils soulagent le fardeau du foie.
Étape 9
Les légumes crucifères stimulent les enzymes dans le foie pour aider à éliminer les toxines. Manger des légumes à base de chou augmente la quantité de glucosinolate qui, avec une enzyme hépatique, aide le corps à se débarrasser des agents cancérigènes et autres toxines, ce qui réduit considérablement le risque de développer un cancer. Mangez du brocoli, du kimchi, des salades de chou frisé, du bortsch, de la soupe au chou et de la choucroute.
Étape 10
Les noix, riches en arginine, aident le foie à nettoyer l'ammoniac. Les noix sont riches en glutathion et en acides gras oméga-3, qui aident à normaliser la fonction hépatique.
Étape 11
En plus des produits ci-dessus, le curcuma, les artichauts, la chicorée, la menthe, les asperges et le pain de grains entiers sont également bénéfiques pour le foie.
