Pour faire face à un gonflement mineur, il suffit parfois de réviser votre alimentation et d'y inclure les aliments qui aideront à éliminer l'excès d'eau.
Instructions
Étape 1
Agrumes et autres fruits riches en vitamine C - ils aident à éliminer l'excès de liquide du corps et à prévenir l'accumulation excessive. Pour prévenir les œdèmes, il suffit de consommer 1 orange ou kiwi par jour.
Étape 2
La décoction de rose musquée fonctionne de la même manière que les agrumes. Pour préparer une boisson, versez 2 c. à soupe de baies d'églantier concassées 500 ml d'eau bouillante, laisser infuser 6 heures, filtrer avant utilisation.
Étape 3
Les herbes fraîches - persil, aneth et oignons verts - combattent assez efficacement le gonflement. Vous pouvez les ajouter aux plats ou préparer une boisson comme celle-ci: versez 800 g de persil avec 500 ml de lait, mettez sur le feu et chauffez jusqu'à ce qu'il reste 1 tasse de liquide.
Étape 4
Les canneberges sont un véritable réservoir de vitamines et les boissons additionnées de cette baie, par exemple les boissons aux fruits, peuvent éliminer efficacement l'accumulation d'eau en excès dans le corps.
Étape 5
Pommes - les fruits frais et secs aideront à faire face à l'œdème. Vous pouvez préparer cette boisson: 2 c. cuillères à soupe de pommes séchées versez 2 tasses d'eau bouillante, laissez reposer 10 minutes. Ajouter une cuillerée de miel pour la saveur.
Étape 6
Le poisson de mer contient beaucoup de protéines et de vitamine D. La portion quotidienne recommandée est de 150 grammes.
Étape 7
L'eau. L'œdème peut être provoqué à la fois par un manque et un excès de liquide. La quantité optimale d'eau que vous devez boire quotidiennement est d'environ 1,5 litre.
Étape 8
Le sel. Paradoxalement, à la fois une surabondance et un rejet complet de sel peuvent entraîner une rétention d'eau, dans ce dernier cas, l'organisme manquera de sodium. L'apport quotidien en sel ne dépasse pas 1 cuillère à café.
