Les personnes qui surveillent leur poids entendent souvent des phrases: "Le sucré gâte la silhouette", "Le sucre, c'est des calories vides", "Abandonnez les bonbons …". Cela vous semble familier, n'est-ce pas ?
Les scientifiques médicaux sont arrivés à la conclusion que les bonbons peuvent et doivent être consommés même avec le régime le plus strict, l'essentiel est de choisir le bon mets délicat. Après tout, le glucose est le premier fournisseur d'énergie, il est nécessaire au bon fonctionnement de presque tous les organes. Lorsque vous mangez des bonbons, de la sérotonine est produite - l'hormone du bonheur et de la bonne humeur. Bien sûr, vous ne devez pas manger de sucreries sans mesure, cela ne mènera à rien de bon, par conséquent, la délicatesse doit être choisie délibérément pour qu'il n'y ait que des avantages à son utilisation.
Les fruits secs sont les collations sucrées les plus saines. Une poignée soulagera les envies de gâteaux, biscuits et autres substances nocives, sans nuire particulièrement à ceux qui maigrissent.
Les dattes sont un excellent substitut aux bonbons et autres délices, les plus doux et les plus sains des fruits secs. Ils, contrairement à d'autres bonbons, renforcent l'émail des dents. Les dattes contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de nutriments. 10-15 dattes, consommées par jour, normalisent le fonctionnement du système nerveux, ont un effet bénéfique sur la vision et l'état de la peau, et renforcent le système immunitaire.
Abricots secs (abricots secs) - riche en vitamines et minéraux, est indiqué pour une collation pour les personnes malvoyantes, anémiques, souffrant souvent de rhume.
Les raisins secs (raisins secs) contiennent des vitamines B (B1, B2, B5), tout simplement indispensables aux maladies du système nerveux central, ainsi que du fer, du phosphore, du magnésium, du calcium et de nombreux acides aminés. Il peut être ajouté aux céréales, au fromage cottage ou mangé en plusieurs morceaux avec du thé.
chocolat amer
Produit irremplaçable même lors des régimes les plus stricts (jusqu'à 15 g), il contient un minimum de sucre, mais il y a beaucoup de cacao. Le cacao améliore l'humeur, améliore la capacité mentale et donne de l'énergie.
Guimauve et guimauve
Aliments également autorisés pendant le régime. Ils contiennent de la purée de fruits, des protéines et très peu de sucre. L'essentiel est de choisir des bonbons blancs, ils ne contiennent pas de colorants.
Confiture
Se compose de purée de baies et d'agar-agar, contient beaucoup d'iode, ce qui a un effet positif sur le fonctionnement de la glande thyroïde. Vous ne devez choisir que de la marmelade naturelle sans arômes ni édulcorants artificiels.
L'essentiel est de savoir s'arrêter. Une collation avec des bonbons est une collation, pas un repas complet.
