Connaître les aliments les plus riches en calories devrait non seulement ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi ceux qui prennent activement soin de leur santé. Après tout, on sait déjà que l'utilisation constante d'aliments très caloriques a des conséquences négatives.
Instructions
Étape 1
La consommation fréquente d'aliments riches en calories augmente non seulement le poids corporel, mais contribue également au développement du diabète sucré, des maladies cardiaques, provoque la formation de plaques d'athérosclérose et entraîne une diminution de l'immunité. Par conséquent, tous les médecins recommandent d'éviter les aliments riches en calories ou de les utiliser très rarement.
Étape 2
Bien sûr, les aliments riches en graisses sont le leader en calories. Ce sont le beurre, le saindoux, les huiles végétales et l'huile de poisson. Le voici tout simplement détenteur du record de calories, environ 900 kcal pour 100 g de ce produit. Personne ne dit que ces aliments ne doivent pas être consommés, mais les personnes à la diète doivent les limiter dans leur alimentation.
Étape 3
Les noix et les graines ne sont que légèrement inférieures en teneur calorique à l'huile. Ces produits sont utilisés pour fabriquer des barres spéciales qui peuvent considérablement satisfaire la faim et donner de la force. Ils sont une excellente solution pour les collations, mais il n'est pas souhaitable de consommer plus de poignées de noix ou de graines par jour.
Étape 4
Pour ceux qui suivent la silhouette et adhèrent à une alimentation saine, n'oubliez pas à quel point les hamburgers, les hot-dogs et les frites sont riches en calories. Une portion de ce type de restauration rapide peut être égale en calories à l'apport alimentaire quotidien. De plus, il s'agit d'un aliment très dangereux qui est préparé avec des graisses, et pas de très haute qualité. En raison de l'utilisation généralisée des hamburgers aux États-Unis, le nombre de personnes obèses augmente chaque jour. Si les nutritionnistes recommandent activement d'inclure les noix et les huiles végétales dans leur alimentation en petites quantités, alors ils conseillent fortement de refuser la restauration rapide.
Étape 5
Les sauces et la mayonnaise accompagnent souvent les fast-foods. Ils sont également utilisés pour habiller tant de salades de légumes saines, les transformant en une simple bombe calorique. Il est préférable d'assaisonner la salade avec de l'huile, du jus de citron associé à des herbes. Ce n'est qu'alors qu'un produit complètement léger peut être obtenu.
Étape 6
Les fans de toutes sortes de desserts doivent se souvenir de leur teneur élevée en calories. Ceci est obtenu grâce à la teneur en chocolat, crèmes et crèmes végétales, fruits secs, caramel et autres.
Étape 7
La méthode de préparation peut grandement influencer la teneur en calories d'un plat, la friture et la friture, les grillades sont considérées comme les plus défavorables. Avec ces méthodes, même les légumes et les viandes blanches les plus sûrs sont saturés d'une grande quantité d'huile.
