La pêche est l'un des fruits d'été les plus populaires. Ce fruit délicieux a une composition unique et des propriétés bénéfiques. Sa teneur en calories est très faible, et l'effet sur la santé est colossal, grâce à la pêche, vous pouvez vous mettre en forme, améliorer votre silhouette et recharger vos batteries.
La pêche est un fruit préféré de Chine. D'apparence douce et de goût sucré, le fruit est indispensable dans l'alimentation de ceux qui adhèrent à une alimentation saine et souhaitent perdre du poids.
Composition de pêche
La pêche est un produit extrêmement utile pour les humains. 100 grammes de fruits contiennent des substances utiles, des vitamines, des macro- et micro-éléments. Parmi les vitamines entrant dans sa composition, on peut distinguer le carotène, plusieurs vitamines du groupe B, ainsi que les vitamines E, K, C et une petite quantité de vitamine H. La teneur en pêche comprend du sodium, du magnésium, du potassium, du calcium, du silicium., fluor, fer, iode, manganèse. Pour ceux qui aspirent à une silhouette mince, il sera intéressant de savoir qu'une grosse pêche ne contient que 45 calories.
Caractéristiques bénéfiques
Le fruit normalise le système circulatoire. En raison de la teneur en vitamine C, les parois des vaisseaux sanguins sont renforcées, les plaques de nature athéroscléreuse se dissolvent et le cholestérol diminue. L'hypertension artérielle et la fréquence cardiaque sont normalisées à l'aide de potassium et de magnésium. La vitamine K améliore la coagulation du sang, tandis que l'acide folique et le fer favorisent la formation de globules rouges.
La pêche aide à améliorer le tractus gastro-intestinal, car elle est riche en fibres, ce qui stimule les intestins. En outre, le fruit a des propriétés cholérétiques et diurétiques prononcées, ce qui lui permet d'éliminer les toxines et les toxines du corps, d'améliorer la fonction rénale.
La consommation de pêches améliore la santé des articulations et des os. Le calcium et le phosphore accélèrent les processus métaboliques dans l'arthrite, l'arthrose, l'ostéochondrose et d'autres maladies du système musculo-squelettique.
La transformation de la peau se fait sentir en raison de l'inclusion des pêches dans l'alimentation. Le carotène aide la peau à devenir veloutée et vermeille, et les acides malique, citrique et tartrique sont impliqués dans la régénération de l'épiderme, ce qui permet d'exfolier rapidement les particules de peau morte.
Les pêches renforcent l'immunité. Une grande quantité de vitamines et de nutriments aide à éviter les maladies même pendant la saison froide.
Figure et pêches
Les pêches ont un effet positif sur le maintien du poids et vous aident même à perdre du poids. Leur faible valeur nutritionnelle, ainsi que leur participation à l'accélération du métabolisme, permettent d'obtenir d'excellents résultats avec une approche intégrée de l'amélioration de la silhouette. Le régime avec des pêches est simplifié, car elles augmentent le tonus, et sont aussi d'excellents ennemis du stress: elles calment l'état nerveux et aident à éviter la dépression.
Qui devrait manger des pêches avec soin
1) Les diabétiques. Le produit contient une grande quantité de sucre.
2) Les personnes allergiques. La peau des pêches contient du pollen, qui peut déclencher des symptômes d'allergie.
3) Les personnes ayant une acidité élevée du suc gastrique. Les pêches contiennent beaucoup d'acides de fruits.
