Les femmes qui suivent différents régimes s'intéressent souvent aux moyens de supprimer la faim, ce qui détourne l'attention de l'objectif principal et provoque beaucoup d'inconfort. Il est très difficile de faire face à ce sentiment, de plus, il provoque de l'insomnie, de l'irritabilité, une diminution des performances et d'autres phénomènes négatifs. Alors, pouvez-vous faire face à la faim par vous-même?
Tromper votre appétit
Vous pouvez tromper la faim en buvant beaucoup de liquides, ce qui non seulement réduit l'appétit, mais aide également le corps à décomposer les graisses. Le thé vert ou l'eau minérale avec du citron et est encore le plus approprié à cet effet. On peut aussi boire des jus, mais ils contiennent du sucre, il vaut donc mieux remplacer les boissons aux fruits par du jus de tomate, peu calorique et pratiquement sans gras. Vous devez manger très lentement, bien mâcher les aliments et les garder dans votre bouche.
Lorsque vous mangez de la nourriture, vous devez utiliser de petits plats pour que le cerveau ne perçoive pas la tromperie de petites portions posées sur une grande assiette.
Pour remplir rapidement l'estomac avec une petite quantité de nourriture, vous pouvez ajouter du persil et de la menthe fraîche aux plats. Vous devez grignoter des fruits ou des légumes. Aussi, il ne faut pas renoncer aux aliments peu épicés, qui accélèrent la combustion des graisses et apaise les papilles, prolongeant la sensation de satiété et retardant une nouvelle crise de faim. Si le corps a besoin de sucreries, vous pouvez lui donner du glucose sous la forme d'une cuillère à café de miel ajouté à de l'eau ou du thé.
Supprimer la faim
Pour avoir de moins en moins faim, il est conseillé d'exclure de votre alimentation quotidienne le porc, diverses saucisses, viandes fumées, beurre et autres graisses, ainsi que le chocolat, la bière, le riz riche en calories et les liqueurs sucrées. Tous ces aliments sont facilement remplacés par des carottes, des radis, des oignons, des algues, des concombres, des tomates, des betteraves, des pommes, des pamplemousses, des mandarines, des oranges et des kiwis.
Les fruits et légumes énumérés ont une teneur en calories extrêmement faible, ce qui vous permet de supprimer la faim et de ne pas gagner les kilogrammes déjà perdus par des efforts incroyables.
Il est très important de pratiquer une activité physique dosée pour détourner l'attention de la faim, car le sport fait passer l'attention du corps du désir de manger au désir de faire une pause dans l'exercice. De plus, pendant l'exercice, des hormones de plaisir et d'autres substances utiles sont produites, qui remplacent le corps par la réception d'émotions positives en mangeant. Après l'exercice, vous devriez vous détendre en prenant un bain chaud, qui peut également réduire la faim et éliminer toutes les toxines accumulées du corps à travers la peau. Pour ceux qui ne veulent pas faire d'exercice, vous pouvez choisir des soupes ou des salades diététiques qui vous couperont l'appétit, faisant office de collation légère.
