Les dattes sont le fruit du palmier dattier, atteignant une hauteur de 25 mètres, poussant sur les bords du soleil éternel. Ces fruits sont très savoureux et nutritifs pour le corps.
Instructions
Étape 1
La composition des dattes est riche en divers micro-éléments: bore, fer, cobalt, potassium, zinc, phosphore, magnésium, fluor, sélénium, vitamines A, B, C, niacine, divers acides aminés (dont acide pantothénique), ainsi que des apports alimentaires fibre.
Étape 2
Il est remarquable que les dattes séchées ne perdent pratiquement pas leurs nutriments, il est donc très bon de manger plusieurs morceaux de fruits séchés (5 à 10 morceaux) en hiver.
Étape 3
Comme les dattes contiennent du magnésium et du potassium, elles sont bénéfiques pour les maladies cardiovasculaires.
Le calcium contenu dans les dattes est utile pour renforcer les dents et le système squelettique. Il est particulièrement bon d'introduire des dattes dans l'alimentation des femmes enceintes et allaitantes. Cela évitera la carie dentaire.
Les fibres alimentaires incluses dans les dattes aident à améliorer les processus métaboliques dans le corps, à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. En conséquence, l'immunité augmente et le risque de maladie cancéreuse diminue
La valeur énergétique des dattes est grande: 277 kcal pour 100 grammes. Par conséquent, les dattes peuvent satisfaire votre faim. Ne vous laissez pas emporter par la consommation d'une grande quantité de produit.
Les vitamines contenues dans les dattes ont un effet bénéfique sur l'état des cheveux, des ongles et de la peau.
Consommer ces délicieux fruits avec modération profitera à tout le corps.
