Souvent, nous achetons des produits sans penser aux bienfaits qu'ils apportent à l'organisme et aux conséquences négatives de leur utilisation. Cet article vous aidera à choisir des aliments sains à manger aussi souvent que possible.
Ail
C'est ce légume qui aidera à prévenir les rhumes. Si vous avez peur des transports en commun à cause des gens qui éternuent tout le temps, alors mangez de l'ail. Cela empêchera les bactéries de se propager.
Un poisson
Cela vaut la peine d'en manger au moins une fois par semaine. Il est préférable de choisir du poisson gras car il contient la plus grande quantité d'acides gras qui empêchent la propagation de l'inflammation. De plus, le poisson contient beaucoup de vitamine D, ce qui a un effet bénéfique sur le système immunitaire. Plus important encore, le poisson est nutritif et satisfaisant pendant la majeure partie de la journée.
Curcuma
Il agit sur le corps presque comme un antibiotique. Il est souvent utilisé pour prévenir les maladies du foie et guérir la gorge. De plus, le curcuma se marie bien avec presque tous les plats: légumes, poulet, viande et même des produits de boulangerie.
Mon chéri
Remplacez le sucre par du miel et vous remarquerez la différence presque immédiatement. Il est particulièrement important d'utiliser du miel en hiver, car il empêche le rhume de se propager dans tout le corps. Il est particulièrement bon de faire une boisson: mélangez 2 cuillères à café de miel, 1 cuillère à café de gingembre en purée avec un verre d'eau chaude mais non bouillante. Ce n'est pas seulement savoureux, mais aussi utile: il renforce le système immunitaire et aide à soulager les maux de gorge.
