Un estomac vide peut réagir à la nourriture de différentes manières. Certains aliments, même très sains, ne peuvent pas être consommés à jeun. Parce qu'il peut causer de la diarrhée, de l'acidité gastrique, des maux d'estomac et d'autres problèmes.
Les aliments que vous pouvez manger à jeun
Des œufs
Des études ont montré que manger des œufs au petit-déjeuner peut réduire votre apport calorique quotidien total. Ils peuvent être consommés bouillis ou frits.
Des noisettes
Manger des noix à jeun réduit le risque de développer des ulcères d'estomac, car ils normalisent les niveaux d'acidité. Ils vous aident également à vous sentir rassasié plus longtemps.
Pastèque
La pastèque aide à garder tout le corps hydraté en raison de sa teneur élevée en eau. Il contient également du lycopène, qui est bon pour le cœur et la peau.
Myrtille
Les myrtilles stimulent le métabolisme, régulent la pression artérielle et améliorent la mémoire.
Mon chéri
Le miel améliore la fonction intestinale, renforce le système immunitaire et aide le corps à se débarrasser des virus et des bactéries.
Aliments à ne pas manger à jeun
Tomates
Manger des tomates à jeun peut augmenter les niveaux d'acide gastrique en raison de l'acide tannique qu'elles contiennent. Cela augmente le risque de développer des ulcères d'estomac.
Boissons sucrées
Les boissons sucrées, y compris les jus de fruits frais, peuvent augmenter la faim et les envies de sucre.
Café
Boire du café ou du thé à jeun peut provoquer des maux d'estomac et des nausées. Le café peut également augmenter l'acidité de l'estomac.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses endommagent la muqueuse de l'estomac et réduisent le flux sanguin vers celui-ci.
Yaourt
Manger du yaourt à jeun réduit les effets bénéfiques des bactéries lactiques présentes dans le produit.
