Le petit déjeuner est la base de la journée. C'est un fait bien connu. Il nous dynamise, nous donne la force de résoudre les problèmes quotidiens. En conséquence, le petit-déjeuner doit être nutritif et sain pour le corps. Mais, il s'est avéré que tous les produits dotés de telles qualités ne peuvent pas constituer le régime du matin. Voyons quels aliments vous ne pouvez pas manger à jeun et pourquoi.
Ce groupe comprend les oranges, les kiwis, les ananas et d'autres fruits, dont l'utilisation à jeun peut provoquer des allergies et provoquer une gastrite. Par conséquent, avant de boire un verre de jus d'agrumes, vous devez prendre votre petit-déjeuner avec de la farine d'avoine.
Ces fruits ont également été mis sur liste noire pour le petit-déjeuner en raison de leur forte teneur en magnésium. Cet élément est responsable de la régulation du système cardiovasculaire. Les experts disent que manger des bananes le matin à jeun peut perturber l'équilibre du calcium et du magnésium dans le corps. Et cela, à son tour, réduira la résistance au stress, provoquera une faiblesse, des étourdissements et une arythmie.
Les salades fraîches et les crudités elles-mêmes sont des aliments très sains, riches en micronutriments et en fibres. Cependant, n'oubliez pas les acides qu'ils contiennent. C'est à cause de ce composant que les experts ne recommandent pas de manger des légumes crus à jeun - cela peut provoquer une gastrite et même des ulcères d'estomac.
Peut-être que beaucoup seront surpris, mais le yaourt est également entré dans la fameuse liste noire. Et tout cela à cause des bactéries lactiques qui y sont contenues. Il s'est avéré que le matin, notre corps n'en a pas besoin. Ainsi, les bienfaits de ce produit, consommé à jeun, hélas, sont nuls. Les nutritionnistes recommandent de manger du yaourt quelques heures après le petit-déjeuner ou le soir.
Le matin, notre corps se réveille et tous les organes du tube digestif ne sont pas prêts à commencer immédiatement à fonctionner à plein régime. Manger des bonbons à jeun met le pancréas à rude épreuve. Elle ne peut toujours pas produire la bonne quantité d'insuline, ce qui entraîne une glycémie élevée.
Curieusement, mais la boisson aimée par beaucoup ne peut pas être bue le matin à jeun. Bien sûr, nous parlons de café infusé épais et aromatique. Comme le montrent les recherches des spécialistes, il irrite les muqueuses de l'estomac, ce qui contribue à la production d'une grande quantité de suc gastrique. Et cela peut provoquer une gastrite.
Et le dernier élément de la liste noire est les boissons fraîches. Hélas, ils ne peuvent pas démarrer correctement le processus de digestion. Par conséquent, il est préférable de les remplacer par des chauds. Soit dit en passant, cela inclut également l'eau, que certaines personnes boivent le matin pour faciliter la digestion. La température de l'eau doit être à température ambiante ou légèrement supérieure.
