Tout le monde sait depuis l'enfance qu'il est nécessaire de prendre le petit déjeuner. Après tout, un repas précoce aide à se réveiller, à dynamiser, à démarrer le métabolisme, etc. Mais tous les aliments ne sont pas bons pour le petit-déjeuner. Que ne faut-il pas manger au petit-déjeuner, pour ne pas nuire à son corps ?!
Bouillie instantanée
Sans aucun doute, la bouillie est un plat très sain à tout moment de la journée. Mais seulement de la bouillie cuite de vos propres mains. Un produit semi-fini d'un sac, qui doit être versé avec de l'eau bouillante et insisté pendant cinq minutes, n'apportera aucun avantage. De telles céréales, en raison de la méthode de production, saturent le corps de glucides simples (rapides), qui sont rapidement digérés et provoquent à nouveau une sensation de faim. Et, si vous ajoutez ici des colorants, des arômes, des exhausteurs de goût, il devient clair que les dommages causés par une telle bouillie sont bien plus que bons.
Café ou thé industriel avec confiserie
Pour gagner du temps, la plupart des gens consomment des boissons sucrées. Ceux-ci peuvent être des biscuits, des gaufres, des croissants, etc. Un tel petit-déjeuner ne peut pas non plus être qualifié d'utile, car la pâtisserie industrielle contient une grande quantité de sucre et diverses graisses, ce qui signifie qu'elle est très calorique et contient un index glycémique élevé.
Petits déjeuners rapides
D'après les publicités, c'est juste le produit parfait pour un petit-déjeuner de bébé. Cependant, ces flocons sont préparés par extrusion, c'est-à-dire E. broyer tous les ingrédients en poudre, puis donner la forme désirée. Ces petits déjeuners contiennent généralement de la farine, de l'amidon, du sucre et une variété de saveurs, des additifs alimentaires, des conservateurs, etc.
Sandwichs à la saucisse
Une option de petit-déjeuner familière, mais pas la plus saine. Le pain blanc, associé au beurre et à la saucisse, sature le corps de calories vides (dues aux glucides facilement rapides), une masse de graisses diverses. Un tel petit-déjeuner ne donnera pas au corps l'énergie souhaitée, mais ira directement à la graisse corporelle.
Caillé glacé
Les plats de fromage cottage sont sans aucun doute sains. Mais cela ne s'applique qu'aux plats à base de fromage cottage naturel: gâteaux au fromage, casseroles, desserts maison. Le caillé glacé, pour la plupart, contient un produit de caillé, ainsi que des sucres, des arômes, des exhausteurs de goût et des conservateurs.
Pour bien commencer la journée, il est préférable de préparer soi-même le petit-déjeuner. Cela peut être une omelette, votre porridge préféré ou des plats de fromage cottage avec un petit pain à grains entiers.
