Il n'y a pas d'interdictions spéciales concernant l'alimentation des femmes enceintes. Les régimes alimentaires recommandés par les médecins pour les femmes en poste sont basés sur les règles élémentaires d'une alimentation saine. Les seules exceptions sont les aliments qui peuvent provoquer des allergies.
Instructions
Étape 1
Éliminez complètement les boissons alcoolisées. L'alcool est l'un des pires ennemis de la grossesse, car il a un impact sévère sur le développement du fœtus. Les conséquences de l'abus d'alcool peuvent être irréversibles et les pathologies ne sont pas toujours détectées à un stade précoce.
Étape 2
Évitez les produits de viande et de poisson crus. Ils peuvent contenir des bactéries et des infections dangereuses qui provoquent des helminthiases qui affectent le fœtus. De plus, les aliments crus sont porteurs d'infections intestinales.
Étape 3
N'abusez pas des aliments qui peuvent provoquer une future dépendance allergène chez un enfant. Il s'agit notamment des fruits de mer, en particulier des délices (caviar et crevettes), du miel, des agrumes, des fruits exotiques, du chocolat. Au début, il est préférable d'exclure complètement les aliments énumérés, car l'enfant peut naître avec une diathèse congénitale. Aussi, ne vous « penchez » pas sur la nourriture épicée.
Étape 4
Éliminez les féculents. Produits à base de farine, en particulier pain, tartes, petits pains, gâteaux, crêpes, etc. - ce sont les représentants les plus brillants des plats riches en calories qui contribuent à la prise de poids. L'excès de poids ne profite ni à une femme enceinte ni à un enfant à naître.
Étape 5
Limitez la consommation de conserves et de viandes fumées. Ils peuvent provoquer le botulisme, qui est dangereux non seulement pour la santé mais pour la vie en général.
Étape 6
Ne provoque pas d'empoisonnement, d'intoxication et d'irritation du système digestif. Pour ce faire, éliminez complètement les champignons, les melons et les pastèques.
Étape 7
Soyez prudent avec vos boissons. Ne buvez pas de kvas. Premièrement, il appartient à la catégorie des boissons à faible teneur en alcool, et deuxièmement, il contribue aux ballonnements. Limitez le thé et le café forts. Ils augmentent la pression artérielle, ce qui peut affecter la grossesse sous forme d'hypertonie de l'utérus, ce qui provoque une naissance prématurée.
Étape 8
Essayez de ne manger que des aliments naturels. Divers conservateurs et colorants sont dangereux pour toute personne, car ils peuvent perturber le fonctionnement du foie, des reins et d'autres organes vitaux. Cela ne signifie pas que de tels produits doivent être complètement éliminés, il vaut simplement mieux en limiter l'utilisation.
Étape 9
Abandonnez les fruits exotiques et autres aliments que vous ne connaissez pas. Ils peuvent provoquer une réaction inattendue dans l'organisme et présenter un risque pour le développement de la grossesse et du fœtus. Il est préférable d'exclure les papayes, les ananas, les bananes et les raisins des fruits célèbres.
