La nutrition d'une femme enceinte doit être aussi variée que possible et les produits doivent être aussi sains que possible. Même en ce qui concerne les fruits, vous devez être plus prudent - certaines femmes enceintes peuvent et doivent manger, et certaines ne doivent pas être consommées.
Instructions
Étape 1
Consultez le médecin responsable de la grossesse - il vous expliquera quels types de fruits peuvent être consommés par les femmes enceintes. Presque tout le monde est autorisé à manger des pommes. Ils contiennent une grande quantité d'acide citrique et malique, des tanins, des oligo-éléments. Les pommes sont meilleures crues, environ une demi-heure avant le repas principal - elles stimulent merveilleusement la sécrétion du suc gastrique.
Étape 2
Les poires pour femmes enceintes peuvent être consommées comme entrepôt de minéraux. Ils ne contiennent pas beaucoup de vitamines. Les poires rafraîchissent parfaitement et aident contre les maladies des reins et du système circulatoire, ont un bon effet sur la digestion.
Étape 3
Tout le monde ne peut pas manger d'agrumes pendant la grossesse. Par exemple, les mandarines peuvent provoquer des allergies, vous devez donc vous concentrer principalement sur l'intolérance individuelle. À eux seuls, les agrumes sont un véritable réservoir d'acide ascorbique, utile à la fois pendant la grossesse et pour la récupération post-partum. Les pamplemousses, les citrons, qui contiennent beaucoup de potassium et de citrine, sont particulièrement utiles.
Étape 4
Les abricots, même en petites quantités, peuvent avoir un effet exceptionnellement bénéfique sur le processus d'hématopoïèse, comparable uniquement à l'effet d'un foie frais. Les abricots normalisent la fonction intestinale et soulagent l'enflure, de sorte que les femmes enceintes peuvent et ne doivent pas seulement les manger.
Étape 5
Depuis l'Antiquité, la grenade est utilisée à des fins médicinales. Le jus de ce fruit stimule l'appétit, a un effet cholérétique, diurétique et régule l'activité de l'estomac. Le jus de grenade a des effets analgésiques, antiseptiques et anti-inflammatoires. En raison de la grande quantité de vitamine C, le jus de grenade est très acide. Il est préférable de le boire en combinaison avec du jus de betterave ou de carotte.
Étape 6
Les bananes pendant la grossesse ne doivent être consommées que sous forme mûre. Ils peuvent être consommés à la fois comme petit-déjeuner séparé et en combinaison avec d'autres fruits. Les fruits secs sont recommandés à presque tout le monde - ils préservent non seulement les substances bénéfiques des fruits frais, mais contiennent également beaucoup d'acides organiques, de phosphore, de potassium, de fer, de vitamines. Il est préférable de les faire tremper avant utilisation. Les abricots secs et les abricots sont consommés afin que le corps du bébé à naître reçoive plus de calcium, de potassium, de fer et d'acides organiques. Les raisins secs sont une source encore meilleure de potassium, qui a également un effet calmant.
