Bee shake est un type de milk-shake. L'ingrédient principal de cette boisson est le pollen d'abeille.
Il est nécessaire
- - 1 banane;
- - 50 grammes de mangue;
- - 200 ml de lait;
- - 40 grammes de fraises;
- - 1 cuillère à café de pollen d'abeille.
Instructions
Étape 1
Vous devez d'abord traiter le fruit. Epluchez-les et n'oubliez pas de retirer le noyau de mangue. Mettre les fraises, la banane et la mangue dans un mixeur. Bien mélanger le tout jusqu'à ce que le fruit se transforme en un mélange liquide.
Étape 2
Placer ce mélange dans un verre. Remplissez ensuite de lait tiède. Il est conseillé de laisser 3 cm au dessus du verre afin de décorer plus tard le cocktail de chantilly. Mettez le produit obtenu au réfrigérateur pendant quelques heures.
Étape 3
Sortez le shake du réfrigérateur et versez la chantilly dessus. Il est maintenant temps pour l'ingrédient principal - le pollen d'abeille. Hachez-le sur le dessus, ou ajoutez des baies de goji ou de petits quartiers de fraises.
Étape 4
Le cocktail est parfait pour le petit déjeuner le matin pour dynamiser votre corps. La teneur moyenne en calories d'un verre de cocktail est de 150 kcal.
