De nos jours, le sujet des régimes amaigrissants et de la perte de poids est très pertinent, car il est parfois impossible de résister à la tentation sous la forme d'un petit pain parfumé, puis de prendre des kilos en trop.
L'expression "perdre du poids est facile" ressemble à un beau conte de fées, mais ne sautez pas aux conclusions. Peut-être que votre opinion à ce sujet changera pour le moment, car vous trouverez ci-dessous des conseils qui faciliteront ce processus.
Alors, le premier conseil est élémentaire: commencez simplement à manger moins ! Réduisez la quantité de nourriture consommée plusieurs fois, car moins vous mangez, moins vous prenez de poids. Il est très important de réduire progressivement la quantité de nourriture, il sera donc plus facile pour le corps et pour vous de vous adapter aux nouvelles normes. Cela vaut la peine de manger 5 à 6 fois par jour à la même heure, mais en petites portions d'environ 200 grammes.
Il est important que votre alimentation se compose principalement d'aliments alcalins (80%) et moins acides (20%). Les alcalins comprennent les pastèques, les melons, les pruneaux, les baies, les betteraves, les tomates, les carottes, le lait, le lactosérum, les haricots frais, les pommes de terre pelées, etc. Ce sont principalement des aliments végétaux qui nettoient le corps et le nourrissent de divers nutriments. Les aliments acides comprennent le bœuf, le porc, le saindoux, le lait de soja, la bière, le fromage, les écrevisses, les huîtres, les moules, etc. Essayez de manger ces aliments le moins possible.
Il faut aussi faire attention à la viande maigre, qui contient des protéines nécessaires à la formation musculaire, à la choucroute (27 kcal pour 100 g) dont le contenu calorique est tout simplement maigre, et en plus elle contient de nombreuses vitamines utiles, pour les pommes (35-37 kcal pour 100 g) et des poires vertes (environ 42 kcal pour 100 g), que vous pouvez manger avant les repas pour remplir votre estomac et être rassasié.
N'oubliez pas la partie psychologique de la perte de poids. Assurez-vous de formuler dans votre tête exactement pourquoi vous devez perdre du poids et ce que vous pouvez obtenir exactement, après avoir obtenu le résultat. Peut-être que quelqu'un que vous connaissez rêve aussi de perdre du poids, alors invitez-le à le faire ensemble. Soutenez-vous les uns les autres et partagez vos succès ou organisez quelque chose comme un concours « Qui tiendra le plus longtemps avec tel ou tel régime » ou « Qui se couchera le plus en une semaine ». Comme motivation, vous pouvez accrocher dans votre appartement ou mettre sur votre bureau des photographies de la silhouette que vous souhaitez réaliser. N'oubliez pas que tout dépend de vous ! Il est temps de faire de votre corps un corps de rêve.
