Voulez vous perdre du poids? Vous cherchez le moyen le plus efficace de le faire? Allez-y pour une bonne nutrition!
Il est nécessaire
De la patience, du temps, de la volonté et des produits bien sûr
Instructions
Étape 1
Donc. Chaque matin, nous commençons par le petit-déjeuner:) Peut-être, je sais tout aussi bien que je le sais ce dicton de l'enfance "Prends le petit-déjeuner toi-même, partage le déjeuner avec un ami, donne le dîner à l'ennemi" Alors. On nous a tout dit dans l'enfance ! Le petit-déjeuner doit être le plus nutritif, le plus satisfaisant, afin que nous rechargeons notre énergie pour toute la journée:)
Pour le petit déjeuner sont les bienvenus: céréales, fruits à forte teneur en sucre, vous pouvez avoir un peu de sucré et féculents:)
Étape 2
Tout le monde a probablement déjà pensé à une chose "Pour quoi déjeuner ?" Et non. D'abord, nous avons une collation! Oui, oui, c'est une partie très importante de notre bonne nutrition - c'est-à-dire manger 5 à 6 fois par jour. Pour une collation, vous pouvez utiliser des fruits légers, du yaourt à boire, etc. Il faut compter environ 2 heures entre le repas principal et une collation.
Étape 3
Déjeuner maintenant. En général, les soupes légères et faibles en gras doivent être consommées pour favoriser la digestion. Ils sont très nutritifs et bénéfiques pour notre corps. Vous pouvez aussi du sarrasin et d'autres céréales "pas lourdes".
Étape 4
La prochaine étape consiste à grignoter à nouveau. L'après-midi, évitez les fruits car ils contiennent du sucre. Il vaut mieux se limiter au thé avec du pain grillé ou du kéfir.
Étape 5
Les écureuils nous attendent pour le dîner. Le poulet est parfait pour cela, car il y a tellement de choses que vous pouvez faire avec ! Vous pouvez également manger des œufs, du fromage cottage. ou tout simplement boire un verre de kéfir.
