Les Flocons D'avoine Sont-ils Bons Pour Vous ?

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Les Flocons D'avoine Sont-ils Bons Pour Vous ?
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Vidéo: FLOCONS D'AVOINE : 6 BIENFAITS + 1 DANGER 2024, Mars
Anonim

La farine d'avoine est l'ingrédient principal d'une variété d'aliments et même de produits de soins de la peau et des cheveux. C'est également une source précieuse de nombreuses substances utiles et nutritives nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme. Il n'est pas surprenant qu'ils soient recommandés pour être introduits dans l'alimentation non seulement par les nutritionnistes, mais également par les médecins.

Les flocons d'avoine sont-ils bons pour vous ?
Les flocons d'avoine sont-ils bons pour vous ?

Les bienfaits de la farine d'avoine

Lorsqu'elle est bien cuite, la farine d'avoine enrichit le corps d'une grande quantité de vitamines et de micro-éléments. Ils contiennent des vitamines B, des vitamines A et E. Ces dernières sont d'ailleurs responsables de l'état de la peau, sont des antioxydants naturels, soutiennent le fonctionnement du cerveau et ont un effet bénéfique sur la vision.

L'acide ascorbique, riche en flocons d'avoine, aide le corps à lutter contre les bactéries et les virus, et l'acide nicotinique - normalise le métabolisme, ce qui a un effet bénéfique sur la silhouette. Eh bien, la vitamine K contenue dans la farine d'avoine régule la coagulation du sang et normalise la fonction rénale.

La farine d'avoine est une source précieuse de fibres. Grâce à cela, ils améliorent la digestion, restaurent une microflore saine dans les intestins et renforcent ainsi le système immunitaire. Ils sont également riches en phosphore, calcium, magnésium, potassium, nickel et de nombreux autres minéraux dont une personne a besoin pour un bien-être normal.

Ce produit aide à éliminer les agents cancérigènes, les déchets et les toxines nocifs pour l'homme du corps, à faire face aux crises de migraine et à maintenir la jeunesse. La farine d'avoine est également responsable de la croissance et du développement du corps, elle est donc très bénéfique pour les enfants.

L'utilisation de la farine d'avoine en cuisine

Pour tirer le meilleur parti de votre gruau, il est préférable de le faire bouillir dans du porridge. La farine d'avoine la plus délicieuse est obtenue dans le lait, avec l'ajout de beurre, de miel, de noix ou de fruits. Ce plat est particulièrement utile pour le petit-déjeuner, car la farine d'avoine a un effet bénéfique sur la digestion, l'état de l'estomac et des intestins. Il enveloppe délicatement les parois de l'estomac, les protégeant des irritations. De plus, un tel petit-déjeuner est très nutritif, bien absorbé par le corps et donne un regain d'énergie pour toute la journée.

La farine d'avoine est particulièrement utile pour les ulcères d'estomac ou la gastrite.

Si vous suivez votre silhouette ou suivez un régime médical, la farine d'avoine peut être bouillie dans de l'eau et le beurre peut être remplacé par de l'huile d'olive plus saine. La teneur en calories d'un tel plat sera moindre et la valeur nutritionnelle restera. Eh bien, une petite quantité de fruits ne nuira en aucun cas à une taille fine.

En outre, vous pouvez cuisiner de délicieux biscuits à base de farine d'avoine, cuire du pain et même cuisiner de la gelée saine et savoureuse.

L'utilisation de la farine d'avoine en cosmétologie

La farine d'avoine est depuis longtemps un composant de nombreux produits de soins de la peau pour le visage et le corps. Ce n'est pas surprenant, car ils ont la capacité de nettoyer, de régénérer les tissus endommagés et d'avoir un effet anti-inflammatoire. Il est très utile de faire des masques à l'avoine. Pour le créer, mélangez une cuillère à soupe de flocons d'avoine écrasés avec la même quantité de crème sure, appliquez sur le visage et laissez reposer 20 minutes. Puis rincez à l'eau tiède. Cela aidera à hydrater et rafraîchir la peau sèche.

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