Les festins sont presque toujours accompagnés d'une variété de boissons alcoolisées. Leur utilisation est depuis longtemps devenue la norme, aujourd'hui même les adolescents peuvent dire qu'ils ont réussi à tout essayer: de la bière à la vodka. Seule une personne avec une volonté développée et un désir de vivre longtemps et en bonne santé peut résister à la tentation et ne pas devenir alcoolique.
Instructions
Étape 1
Buvez rarement. Boire de l'alcool au quotidien vous mettra rapidement sur un pied d'égalité avec les toxicomanes. Même la bouteille de bière proverbiale tous les soirs est le début du problème. Essayez de réduire votre consommation d'alcool au minimum.
Étape 2
Connaissez votre mesure. Un adulte est tout à fait capable de se dire « stop » quand son corps le laisse entendre. Vous avez probablement remarqué qu'après une certaine quantité d'alcool, vous vous sentez bien, vous êtes de bonne humeur et le matin, il n'y a même pas un soupçon de mal de tête. C'est cet état qu'il faut respecter, sans aggraver la situation avec une dizaine de verres supplémentaires.
Étape 3
Ne vous enivrez jamais. Cette règle doit être mémorisée à vie. Boire le matin après une soirée orageuse est un pas sûr vers l'alcoolisme. Le corps lui-même doit surmonter les maux de tête, les nausées et les douleurs cardiaques. C'est lui qui vous dira qu'il ne faut plus boire comme ça. En vous débarrassant de ces symptômes avec la prochaine dose d'alcool, vous les noyez simplement, tuant votre corps.
Étape 4
Ne buvez pas par chagrin, pour vous détendre ou pour soulager le stress. Ces prétendues raisons d'acheter de la vodka ou de la bière sont devenues les plus populaires parmi les alcooliques. Apprenez à gérer vos problèmes sans boire. Trouvez des moyens de vous détendre, comme dans une relation avec un être cher ou dans le sport.
Étape 5
Ne cédez pas à la persuasion d'amis de boire « pour l'entreprise », ne répondez pas à des bêtises comme « me respectez-vous ? Ces personnes, tout d'abord, montrent leur dépendance à l'alcool et leur manque de respect pour votre position. Il est peu probable qu'une telle relation ait une quelconque valeur pour vous.
Étape 6
Limitez la communication avec un cercle de connaissances, des rencontres avec qui ne se déroulent jamais sans alcool. Si vous savez avec certitude que, étant venu chez quelqu'un, vous devrez boire, il vaut mieux ne pas y aller du tout. Il en va de même pour les rencontres dans les restaurants et les bars.
Étape 7
Buvez la moitié de ce qui est versé pendant les vacances. C'est un moyen infaillible de réduire votre consommation d'alcool en soirée. Un verre a été versé pour vous - buvez un tiers ou un demi. Prenez une gorgée d'un verre de vin ou de champagne et remettez-le sur la table.
