Seule une approche moderne de l'alimentation saine peut créer le bon format culinaire. Démystifier tous les mythes sur la nutrition traditionnelle est la clé de la beauté et de l'harmonie du corps.
Toutes les recherches dans le domaine de la science nutritionnelle s'effondrent, s'écrasant sur des côtés épais. Tout irait bien, mais le nombre de victimes de régimes alimentaires inutiles ne cesse de croître. Aux kilos retournés s'ajoutent: déception, irritabilité, stress instabilité. Et maintenant, le client du nutritionniste devient le patient du neuropsychiatre. Publicité agressive pour un mode de vie "sain", déversant sur la tête des électeurs des mensonges sur les écrans de télévision, des couvertures de magazines sur papier glacé, des bannières lumineuses, est une beauté raffinée qui n'a rien à voir avec la vie réelle.
Des beautés impeccables sans défauts et sans kilos en trop, en fait, se révèlent être des créatures boutonneuses avec des fesses cellulitiques et des flancs affaissés. Et c'est l'art de Photoshop. Il y a ceux qui annoncent, en exploitant leur corps, la beauté et la perfection des formes, qu'ils sont assis sur un "barbituer" capable de faire tout le sale boulot de combattre le surpoids pendant un certain temps. Mais dès qu'une telle "beauté" cesse de prendre des médicaments, il ne reste plus aucune trace de l'idéal.
Que faire?! Après tout, les gens veulent être beaux et en bonne santé sans tricher. Et de telles méthodes sont garanties d'exister!
1. Il y a tout ce que vous voulez et ce que votre budget vous permet. L'essentiel est d'obtenir un maximum de plaisir. Il est important de vous écouter à chaque bouchée de nourriture que vous mettez dans votre bouche. Pas de violence. Je n'aime pas le produit - il a une place dans la poubelle. Aucune émotion positive - aucun avantage ! Un menu alimentaire maigre et parfois monotone affecte la santé et augmente le risque des maladies les plus graves, dont le cancer. Le manque de nutriments provenant des aliments nuit à l'organisme et entraîne des conséquences irréversibles.
Manger de bonne humeur stimulera un appétit sain. Et pour cette raison, le taux métabolique augmente. Déjà à voix basse, on peut entendre des déclarations selon lesquelles toute maladie est le résultat du bien-être émotionnel d'une personne. Un certain nombre de maladies sont déjà directement associées à la psychosomatique.
2. Il ne faut pas faire un culte de la nourriture. Arrêter la recherche d'utilité, de digestibilité, de teneur en vitamines est la décision la plus raisonnable. Parfois inesthétiques, simples et bon marché, les produits naturels ont plus d'avantages que les produits tendance, riches en antioxydants, très médiatisés et généralement inutiles.
Vous ne devriez pas lire les brochures, "soigneusement" déposées dans les paniers des supermarchés, regarder les ingrédients - de toute façon, vous n'y trouverez rien de ce qui est indiqué sur l'étiquette. Surtout, il est nécessaire d'éviter les préfixes "BIO", "faible en calories", "ECO", "fait selon GOST". Il ne faut prendre que ce qui est savoureux, agréable et déjà testé.
3. Mangez autant de nourriture que vous le souhaitez. Une sensation de légère faim, avec laquelle il est conseillé de quitter la table, ne peut conduire qu'à de l'insatisfaction. Le corps percevra une telle manœuvre comme une tromperie. Le seul bon conseil: mangez 3-4 heures avant le coucher.
4. La meilleure façon de brûler l'excès de graisse est un sexe durable et de haute qualité. C'est un excellent entraînement cardio, un tonus musculaire élevé, un échange idéal de fluides brûlant les graisses.
L'intensité du mouvement améliore le travail des glandes sudoripares. Et de là vient la libération de l'excès d'eau, des produits de dégradation des protéines, des sels. Au total, il y a environ 250 composés chimiques libérés par la sueur pendant les rapports sexuels. De ce fait, tout l'organisme est guéri.
5. Pour les personnes qui s'efforcent de devenir en bonne santé et belles, mais qui n'ont pas la possibilité d'utiliser le point "4", nous pouvons recommander une visite au centre de remise en forme le plus proche.
