La première chose à laquelle une femme est confrontée après l'accouchement est de nourrir un nouveau-né. De nombreuses mères pensent que si leur bébé est souvent attaché au sein, cela signifie qu'il ne mange pas assez. En fait, dans la plupart des cas, ce n'est pas le cas. Si l'allaitement est organisé correctement, il n'y aura aucune raison de s'inquiéter.
Instructions
Étape 1
Si, néanmoins, il existe un problème tel que le manque de matière grasse dans le lait, vous pouvez alors recourir à des remèdes populaires. Les noix, toutes les noix, les noix de cajou, les noix, les noisettes, augmentent très bien la teneur en matières grasses du lait, mais elles doivent être consommées avec modération. Un grand nombre de noix utilisées par une mère peut provoquer des maux d'estomac chez un bébé.
Étape 2
Pour que le lait soit gras, une mère qui allaite doit avoir une alimentation complète et variée. La règle principale pour augmenter la teneur en matières grasses du lait est d'abandonner les calories vides. Il est nécessaire de manger moins d'aliments contenant des colorants et des conservateurs.
Étape 3
Le calcium est le principal élément nécessaire à la teneur en matière grasse du lait. Une quantité suffisante de calcium peut être obtenue en consommant - du lait, du saumon, du chou, du fromage, du fromage cottage, des herbes, des raisins secs, du jus de carotte. Il faut aussi manger de la soupe, 3 à 4 fois par jour. Il augmente très bien la teneur en matières grasses du lait et d'une salade de poulet, brocoli, fromage et huile d'olive. Vous devez manger des pommes et des poires au four. Nous incluons également diverses céréales avec du beurre dans l'alimentation d'une mère qui allaite, mais si le bébé souffre de constipation, il est préférable d'exclure le riz. Divers biscuits, craquelins et séchoirs sont également de bons ingrédients pour augmenter la teneur en matières grasses du lait.
Étape 4
Le fer est nécessaire pour augmenter l'hémoglobine, qui aide à oxygéner tous les tissus et organes. Les principales sources de fer sont le poisson et la viande. Il est préférable de manger de la viande bouillie, cuite au four. Vous pouvez manger du poisson pas plus de 2 fois par semaine, et de préférence bouilli.
Étape 5
Pour la teneur en matières grasses, le lait doit également être bu beaucoup. Il peut s'agir de divers jus et thés, de préférence verts avec du lait. Il est préférable de boire de l'eau quand on a soif, bien sûr, s'il n'y a pas de contre-indications liées à la pathologie des reins ou d'autres organes.
