Avec l'âge d'une personne, non seulement l'état de santé s'aggrave, mais aussi le travail du cerveau. Comment garder l'esprit clair jusqu'à un âge avancé et quels produits peuvent y aider ?
Instructions
Étape 1
Pour garder l'esprit vif, il est conseillé à toutes les personnes de plus de 50 ans de manger du foie de bœuf, riche en vitamine B12. Pourquoi cette vitamine est-elle si importante, en particulier pour les personnes âgées ? Le fait est que c'est la carence d'une vitamine telle que la B12 qui entraîne la destruction des cellules nerveuses, l'anémie et une diminution de l'apport de nutriments au cerveau. En conséquence, la mémoire se détériore. L'apport quotidien de foie de bœuf n'est que de 10 grammes.
Étape 2
Le deuxième produit pour préserver l'esprit est les graines de citrouille. Ils sont riches en zinc, qui est un oligo-élément pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde. S'il y a suffisamment de zinc, des quantités normales d'hormones thyroïdiennes sont synthétisées. Cela maintient notre cerveau et tous les systèmes du corps en bonne forme en général. Seulement 140 gr suffisent. une journée de graines de citrouille pour garder l'esprit clair pendant longtemps.
Étape 3
Avec l'aide du persil, le nombre de processus de cellules nerveuses est renouvelé, qui sont responsables de la formation de la mémoire humaine. Moins il y en a, plus la mémoire d'une personne est mauvaise. Le persil contient de l'apigénine, qui contribue à la formation de connexions nerveuses dans le système nerveux. Avec une perte de mémoire complète, la maladie d'Alzheimer peut se développer. Par conséquent, consommez au moins 50 grammes. persil par jour pour éviter cette terrible maladie.
