Les bananes ne sont pas étonnantes aujourd'hui. Nous pouvons acheter des bananes dans presque tous les magasins et toute l'année, mais de nombreuses femmes à la mode sont sûres que les bananes ne font que grossir. Rappelons-nous les énormes avantages que les bananes apportent à notre corps.
La banane contient de nombreuses substances bénéfiques. Vous devez d'abord vous souvenir des fibres, qui améliorent la digestion. Plus important encore, la banane est une excellente source de potassium. C'est le potassium qui contribue au bon travail du cœur. Les sels de potassium aident également à éliminer les fluides du corps.
En plus du potassium, les bananes contiennent du magnésium et du phosphore, ainsi que du fer, du sodium, du calcium, du zinc et du cuivre, dont nous avons tant besoin. Ils sont nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et des vaisseaux sanguins.
Les bananes contiennent également beaucoup de vitamines B, C, bêta-carotène, choline. Ils sont nécessaires, par exemple, pour un bon métabolisme. De nombreuses personnes notent que les bananes aident à lutter contre le stress, réduisent également la fatigue et les manifestations d'une carence en vitamines.
Les athlètes utilisent les bananes comme source d'énergie pour développer rapidement leurs muscles en cas de besoin.
Séparément, il convient de noter les avantages des bananes pour le système digestif, par exemple, en cas d'inflammation de l'intestin grêle ou du gros intestin.
Le tryptophane, présent dans les bananes, aide à normaliser le sommeil en cas de troubles du sommeil.
Ne mangez pas trop de bananes car elles sont riches en calories. Il faut aussi se méfier des allergies à la banane. Les bananes ne sont pas recommandées pour les personnes souffrant de diabète sucré, ainsi que d'une forte acidité de l'estomac. Vous ne devriez pas manger de bananes après une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, car cela augmente la viscosité du sang.
