Les bananes sont une source de calcium et de vitamines. Ils sont également parfaits pour vous remonter le moral, comme le prouve la recherche scientifique. Les bananes se marient très bien avec le lait, elles peuvent donc être utilisées pour faire un délicieux shake.
Il est nécessaire
- - 5 bananes;
- - 200 ml de lait;
- - 2 cuillères à soupe. cuillères de sirop de quartier;
- - 2 cuillères à soupe. cuillères de poudre de cacao;
- - 1 cuillère à soupe. une cuillerée de sucre cristallisé.
Instructions
Étape 1
Épluchez les bananes, coupez-les en gros morceaux et mettez-les au congélateur pendant une heure. Grâce à cela, vous n'avez pas besoin de diluer le cocktail avec de la glace et de gâcher son goût.
Étape 2
Après le temps imparti, mettez les bananes congelées dans un mélangeur, ajoutez-y du cacao, du sucre, du sirop de quartier et du lait. Fouetter tous les ingrédients à haute vitesse jusqu'à consistance lisse.
Étape 3
Versez le milk-shake à la banane dans des verres hauts et décorez avec un brin de menthe fraîche. Servir encore frais.
