Les légumes verts et les fruits contiennent un minimum de calories, mais il y a beaucoup de minéraux et de vitamines. Les légumes verts et les fruits ont un effet curatif sur le corps, car ils peuvent le nettoyer et améliorer le métabolisme. Les légumes verts et les fruits peuvent être inclus dans le régime sous forme de smoothies, qui sont préparés dans un mélangeur avec l'ajout d'une petite quantité d'eau, si les ingrédients principaux ne sont pas très juteux.
Smoothie aux épinards, banane et kiwi
Cette boisson est très vivifiante et énergisante. Grâce aux épinards, le corps reconstitue les réserves de minéraux et de vitamines, tout en se débarrassant des substances nocives. Le kiwi et la banane donnent une saveur tropicale à la boisson et la rendent copieuse. Une excellente option pour un délicieux petit-déjeuner qui satisfera votre faim pendant longtemps.
Smoothie avocat, concombre, pomme et gingembre
Cette boisson est un repas complet. Les avocats sont riches en graisses monoinsaturées, ce qui rend le smoothie très nutritif. La pomme et le concombre donnent de la fraîcheur à la boisson, tandis que le gingembre la rend épicée et aromatique. Avec une telle boisson, vous pouvez non seulement oublier la faim, mais également augmenter l'immunité si vous utilisez ce smoothie régulièrement.
Smoothie concombre et persil
Vous pouvez vous faire dorloter avec cette boisson le soir, car elle ne contient pratiquement pas de calories. Le smoothie au concombre est idéal pour les journées chaudes - il rafraîchit parfaitement et reconstitue en même temps les réserves de vitamines et de minéraux.
Smoothie avocat, épinards et chou frisé
Ce type de smoothie est adapté pour nettoyer le corps. La fibre du chou est une sorte de brosse, grâce à laquelle le corps se débarrasse des toxines et des toxines. Pour rendre la boisson non seulement saine, mais également satisfaisante, vous devez y ajouter des épinards et de l'avocat.
Smoothie pomme, citron vert et concombre
La chaux élimine les toxines du corps, a un effet calmant sur le système nerveux, améliore l'humeur et améliore le bien-être général. Avec un concombre et une pomme, vous obtenez une boisson vivifiante et rafraîchissante qui convient au petit-déjeuner.
Smoothie pomme et céleri
Cette combinaison est la plus courante. Le céleri tonifie et élimine les toxines, il apaise et aide à récupérer sous de lourdes charges. Pour rendre la boisson non seulement saine, mais aussi savoureuse, vous devez y ajouter une pomme.
