Tout le monde connaît les bienfaits des fruits et légumes, commencez votre journée avec un shake de légumes et bientôt vous ressentirez une vague de légèreté et de vigueur dans votre corps. De plus, de tels cocktails sont très efficaces, vous obtenez beaucoup d'oligo-éléments dans un verre, tandis que dans le mélange, vous ne remarquerez pas un fruit ou un légume sain, mais pas votre fruit ou légume préféré.
Il est nécessaire
- Cocktail à la betterave mécanique:
- - 1 grosse betterave,
- - 4 grosses carottes,
- - un demi ananas (sans retirer le noyau),
- - 2 oranges moyennes, pelées et graines.
- Cocktail menthe melon:
- - un demi petit melon,
- - 1 gros concombre,
- - 1 botte d'épinards,
- - 1 petit bouquet de menthe,
- - 2 citrons verts sans zeste.
- Cocktail vert:
- - 6-8 feuilles de chou,
- - 4 branches de céleri,
- - 2 pommes vertes,
- - 1 citron sans pépins ni écorces,
- - 3-4 centimètres de racine de gingembre.
Instructions
Étape 1
Le cocktail de betteraves végétales contient beaucoup de vitamines A et C, elles vont aider votre peau à être belle et renforcer le système immunitaire. Tous les ingrédients sont bien rincés puis passés dans un presse-agrumes. Le cocktail obtenu se boit immédiatement. Cette boisson peut être très sucrée et épaisse, si c'est le cas, diluez-la avec de l'eau minérale.
A partir de cette quantité de produits, environ 750-900 ml sont obtenus.
Étape 2
Le melon à la menthe est un cocktail très rafraîchissant rempli de vitamines et de minéraux. Nous passons les ingrédients lavés dans un presse-agrumes. Le jus obtenu est servi immédiatement. A partir de cette quantité de produits, on obtient environ 750 ml.
Étape 3
Cocktail vert. Ce cocktail contient beaucoup de sodium, il a donc un goût salé et a un effet nettoyant particulièrement fort. Rincer tous les ingrédients et passer au presse-agrumes. Buvez immédiatement le jus obtenu. Si vous n'aimez pas le goût de ce cocktail, vous pouvez ajouter de la douceur en incluant une orange ou une poire dans la recette.
