Les jus fraîchement pressés sont une source concentrée de vitamines, d'antioxydants et de minéraux. Boire ces boissons est utile pour renforcer l'immunité et nettoyer le corps des toxines et des toxines. Pour tirer le meilleur parti de ces jus, il y a quelques règles à suivre.
Instructions
Étape 1
Le jus fraîchement pressé doit être préparé immédiatement avant utilisation, sinon il commencera à s'oxyder et à perdre ses propriétés bénéfiques. La seule exception est la boisson à la betterave, qui est infusée pendant plusieurs heures. Buvez le jus lentement, de préférence avec une paille. Grâce à cela, il est mieux absorbé et vous préserverez l'émail des dents. Les jus fraîchement pressés se boivent 15 à 30 minutes avant les repas ou entre les repas. Vous ne devez pas boire de telles boissons après un repas - à cause de cela, une augmentation de la formation de gaz peut se produire.
Étape 2
Vous devez boire ces boissons avec modération, pas plus de 2-3 verres par jour. N'oubliez pas que les jus fraîchement pressés sont laxatifs. Par conséquent, si vous avez un effet laxatif après les avoir bues, réduisez la quantité de boisson ou diluez-la avec de l'eau - de l'eau bouillie pure ou minérale sans gaz.
Étape 3
Il est préférable de boire de nombreux jus fraîchement pressés en les mélangeant avec d'autres jus ou boissons. Par exemple, le jus de carotte est mieux absorbé si vous y ajoutez un peu de crème ou de lait et un peu de vitamine E. Quelques gouttes d'huile végétale augmenteront la digestibilité du jus de tomate, mais le sel peut détruire ses substances bénéfiques. Les jus de fruits peuvent être mélangés avec des jus de légumes pour les rendre moins sucrés. De plus, les fruits contiennent plus de vitamines et les légumes contiennent plus de minéraux. Ainsi, le mélange préparé sera complètement équilibré.
Étape 4
Les jus de fruits contenant des graines ne doivent pas être mélangés avec des jus de fruits contenant des graines. Par exemple, une boisson à la pêche ne va pas bien avec une boisson à la pomme. Il est conseillé de mélanger les boissons en tenant compte des éléments suivants: les jus de fruits verts sont combinés avec d'autres verts, jaunes - avec des jaunes, etc.
Étape 5
Après avoir bu des jus fraîchement pressés, en particulier des jus aigres, vous devez vous rincer soigneusement la bouche. Cette règle est due au fait que les acides de fruits peuvent corroder l'émail. À cet égard, les jeunes enfants sont les plus à risque. Quant aux bébés, il est préférable de discuter avec le pédiatre de la question de savoir à quel âge, quel type de jus et en quelle quantité il peut lui être administré. Dans tous les cas, vous devriez commencer avec quelques cuillères à café.
