Une fois par semaine, il est conseillé de nettoyer le corps, cela peut se faire facilement à l'aide d'une journée de jeûne d'une journée. Je vous propose un exemple de menu pour une telle journée.
Matin. Immédiatement après le sommeil, buvez un verre d'eau bouillie fraîche en ajoutant 1 cuillère à soupe de jus d'orange ou de citron fraîchement pressé.
Petit-déjeuner. Préparez le petit-déjeuner le soir: versez un verre de sarrasin ou de flocons d'avoine dans un plat en verre et versez deux verres d'eau bouillante. Couvrir le plat avec un couvercle et laisser reposer toute la nuit. Ce porridge cuit à la vapeur sera votre petit-déjeuner.
Dîner. Réalisez une salade de crudités (betteraves, potiron, choux, carottes) et de champignons bouillis sans sel. Faites bouillir un petit morceau de poulet ou de poisson.
Goûter de l'après-midi. Râpez la pomme et les carottes sur une râpe grossière, si vous le souhaitez, ajoutez 1 cuillère à café de miel liquide.
Dîner. Faire bouillir ou cuire au four tous les légumes autres que les pommes de terre sans huile. Préparez-vous un thé au gingembre (râpez la racine de gingembre et ajoutez-le au thé noir ou vert avant de l'infuser).
Pendant la journée, vous ne pouvez boire que de l'eau bouillie fraîche sans gaz.
