Les études de nutritionnistes, ainsi que l'amère expérience de ceux qui sont passionnés par la perte de poids, ont montré que manger des aliments contenant uniquement des protéines, ou uniquement des glucides, est inacceptable pour le corps humain. Et en plus de quelques kilogrammes, il y a un risque de perdre la santé. Mais vous pouvez obtenir de nombreux avantages de ce régime si vous ne l'utilisez pas plus de 2 jours.
Dans l'ensemble, les médecins recommandent même régulièrement un mono-régime (chez les gens ordinaires - jour de jeûne). En moyenne, une fois par semaine.
L'essence du jour de jeûne est la suivante: vous donnez un peu de repos au corps et le nettoyez sans le charger de nourriture lourde. Pendant une journée dans ce mode, l'excès de liquide sera libéré du corps et vous deviendrez plus léger, d'au moins 1 kg.
De nombreux aliments conviennent à un régime mono:
Lait
Kéfir
Cottage cheese
Riz
Sarrasin
Viande
Un poisson
banane
Pommes, etc…
De plus, il est recommandé d'alterner les jours de jeûne en changeant de produit. Par exemple: cette semaine vous avez passé un jour de jeûne aux pommes, la suivante vous pouvez essayer le kéfir. Vous devriez passer à la fois une journée de glucides et de protéines, par exemple du poisson ou de la viande.
En prenant un tel régime en règle générale, vous sentirez comment le corps commence à se nettoyer, vous remarquerez une amélioration non seulement de la condition physique, mais aussi de l'humeur! L'essentiel est de ne pas aller dans les extrêmes et de bien choisir ses produits. Si vous souffrez de maladies du tractus gastro-intestinal, de la vésicule biliaire, etc., vous devriez consulter votre médecin et choisir un régime alimentaire ensemble.
Pour ceux qui sont forts de corps et d'esprit, il y a un jour de jeûne sur l'eau. Dans ce cas, la nourriture n'est pas consommée, mais une certaine quantité d'eau est simplement bue. Pour ceux qui n'ont pas du tout confiance en leurs capacités, vous pouvez commencer par une journée fruits et légumes, en vous limitant simplement à la farine et à la viande.
