Les cocktails verts sont une boisson à base de parties vertes de plantes, fouettées avec des légumes, des fruits ou d'un mélange d'herbes. Les légumes verts regorgent de nutriments et d'antioxydants, ainsi que de fibres végétales, ce qui est incroyablement bénéfique pour le système digestif.
Tout le monde n'aime pas de tels cocktails; il existe une opinion parmi les opposants à une telle boisson selon laquelle les cocktails verts sont extrêmement mal digérés et ont peu d'avantages. Ceci est probablement dû à un dysfonctionnement de l'estomac, qui ne peut pas produire suffisamment de suc gastrique pour une digestion normale des aliments. En fait, il faut un certain temps pour que le corps s'habitue à un cocktail sain et commence à produire les enzymes nécessaires dans la bonne quantité.
Ceux qui incluent des cocktails verts dans leurs menus quotidiens rapportent positivement sur leur bien-être. L'énergie bat son plein, la fatigue est réduite, on dit même que vous pouvez rajeunir et ramener votre poids corporel à la normale si vous buvez de tels cocktails tous les jours.
Avantages des smoothies verts:
- Les boissons vertes sont riches en vitamines, fibres, sels minéraux, les macro et micronutriments les plus importants.
- La fibre présente dans les plantes a des propriétés anti-âge et antioxydantes.
- À l'aide de cocktails, vous pouvez vous nettoyer des toxines et des toxines, guérir de nombreuses maladies et ramener votre poids corporel à la normale.
- Le cocktail donnera de l'énergie et de la légèreté pour toute la journée.
- Les smoothies verts sont très nutritifs, contiennent des protéines et des acides aminés facilement digestibles. La saturation arrive rapidement, sans gêne ni lourdeur dans l'estomac.
- Les cocktails verts n'ont pas de contre-indications d'utilisation. Ils peuvent être utilisés même par les enfants après six mois.
Règles pour faire un cocktail sain:
Vous pouvez utiliser tous les légumes verts que vous aimez (céleri, aneth, persil, oseille, badigeon, feuilles d'ortie, pousses vertes de soja, blé, etc.). Il n'est pas interdit d'ajouter des légumes ou des fruits. Choisissez les proportions à votre goût, mais il est souhaitable que la partie verte prédomine dans le cocktail. Ne mélangez pas fruits et légumes, sinon le cocktail sera difficile à digérer. Mettez les ingrédients sélectionnés dans un bol mixeur, ajoutez de l'eau pour une consistance plus fine et broyez. Vous n'avez pas besoin d'ajouter d'eau, mais la consistance du cocktail sera épaisse.
Quand et combien consommer la boisson verte ?
Il n'y a pas d'instructions claires pour boire des cocktails - tout est individuel. Pour commencer, vous pouvez commencer à prendre un cocktail le matin à la place de votre petit-déjeuner habituel ou le compléter. Vous pouvez également boire la boisson entre les repas.
