Les épices améliorent non seulement la saveur, mais ont également des avantages pour la santé. Certains d'entre eux sont connus pour améliorer le métabolisme et réduire la graisse corporelle.
Certaines épices aident à maintenir un poids corporel sain en accélérant le processus métabolique, en réduisant les cellules adipeuses et en supprimant l'appétit. Même une petite quantité a un effet puissant.
Le gingembre élève la température de votre corps et augmente ainsi votre taux métabolique. Il brûle plus de graisses, surtout lorsqu'il est associé à une alimentation saine et à une activité physique.
Cette épice abaisse également les taux de cholestérol et de triglycérides et favorise la perte de poids en augmentant la sensation de satiété après les repas.
Le gingembre peut être consommé frais, en poudre et séché. Il est ajouté aux plats de viande, aux rôtis et même aux desserts.
La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, favorise la perte de poids et, en particulier, réduit la graisse du ventre.
Prenez 1,5 cuillère à soupe de poudre de curcuma et versez un demi-verre d'eau bouillante dessus. Ajoutez ensuite un verre de lait cru et du miel. Ce mélange doit être pris au coucher.
La cannelle vous aide également à perdre du poids. De plus, il aide à réguler la glycémie.
Une glycémie élevée est connue pour provoquer une production excessive d'insuline (l'hormone responsable du stockage des graisses) dans le sang, ce qui contribue à l'accumulation de graisse dans le corps.
Ajoutez cette épice au yaourt, à la farine d'avoine, au café, au thé, aux smoothies et aux aliments salés. Cela aura un effet bénéfique sur le métabolisme et restaurera une santé optimale.
Les piments rouges augmentent la température corporelle, ils sont donc également efficaces pour réduire le poids. La capsaïcine, un composé qui donne de l'amertume aux poivrons, aide à lutter contre l'obésité en réduisant l'apport calorique et la graisse corporelle.
La recherche montre que manger des piments rouges peut accélérer votre métabolisme jusqu'à 5%, ainsi qu'augmenter la combustion des graisses jusqu'à 16%.
D'autres épices saines qui favorisent la thermogenèse sont l'ail, les oignons, la moutarde et le poivre noir. Ajoutez une petite quantité de ces épices à vos repas pour perdre du poids facilement !
Même si vous n'aimez pas les aliments épicés, n'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'ajouter beaucoup d'épices pour perdre du poids. Les petites choses font beaucoup !
