Presque toutes les femmes rêvent de devenir propriétaire d'une silhouette idéale. Cependant, il y a des situations où le beau sexe compte méticuleusement les calories, limite ou élimine la malbouffe, fréquente régulièrement le gymnase et les kilos détestés restent en place. Certaines addictions et habitudes alimentaires qui incitent à manger plus, même des aliments sains, interfèrent parfois avec l'élimination des kilos en trop.
Dans la pointe du matin, la plupart des femmes refusent un petit-déjeuner complet, le remplacent par une tasse de thé ou de café, et au mieux, mangent un sandwich. Les nutritionnistes considèrent ce comportement inacceptable, car le corps éveillé a un besoin urgent de nourriture et les calories non consommées le matin seront plus que reconstituées à l'heure du déjeuner.
Les nutritionnistes recommandent fortement de manger dans un environnement calme et détendu sans aucune distraction, que ce soit un livre, un journal, la télévision ou un ordinateur. Lorsque les gens sont distraits en lisant ou en regardant la télévision, ils ont tendance à manger plus et, par conséquent, les chances de perdre du poids sont considérablement réduites.
Monter les escaliers aide à brûler des calories et renforce également les muscles des jambes et des fesses. Ignorer régulièrement le lifting, s'il n'entraîne pas de perte de poids, rendra la silhouette plus en forme. S'il est difficile de monter les escaliers, vous pouvez commencer par la descente, à partir d'un étage.
Les gens ne dorment pas suffisamment systématiquement, ont souvent tendance à être en surpoids, et cela est dû au fait que le manque de sommeil provoque la production d'hormones qui augmentent l'appétit.
L'absorption rapide des aliments incite à nous manger davantage, ce qui signifie que la teneur en calories quotidienne augmente. Mais il ne s'agit pas que de cela: les aliments mal mâchés restent longtemps dans l'estomac, provoquent des fermentations, de l'inconfort et une sensation de lourdeur. En mangeant de grandes portions, une personne étire l'estomac et de plus en plus de nourriture est nécessaire.
En privilégiant les produits diététiques, il y a une chance de prendre encore plus de poids, et c'est parce que la plupart de ces produits contiennent des édulcorants qui ralentissent le métabolisme et se déposent dans la graisse corporelle.
Peu de gens savent que les boissons contenant de l'alcool sont très caloriques, et plus le degré est élevé, plus il y a de calories.
Grâce aux médias, nous savons tous qu'il faut manger souvent et en petites portions. Habituellement, la nourriture est divisée en trois repas principaux et 2 collations, pour lesquels vous devez choisir des fruits ou des baies, du kéfir ou du fromage cottage, mais vous ne devez en aucun cas manger des petits pains, des sandwichs et autres malbouffe.
Certaines personnes en état de stress aggravent considérablement la sensation de faim, mais si vous creusez plus profondément, la nourriture n'aidera pas à faire face aux problèmes, mais elle ajoutera certainement des kilos en trop. Pour sortir de la dépression, vous devez être distrait par quelque chose d'étranger, par exemple aller au cinéma, écouter de la bonne musique, discuter avec un ami, etc.
