Manger la nuit est l'un des moyens les plus simples de prendre du poids et d'avoir un sommeil agité. Tout grignotage nocturne a également des effets néfastes sur la digestion et l'organisme dans son ensemble. Les médecins recommandent de dîner au moins 3 heures avant le coucher. Mais que se passe-t-il s'il est tard et que vous voulez vraiment manger ? Quels aliments faut-il éviter pour ne pas nuire à son corps ?
Instructions
Étape 1
De l'alcool
Les boissons alcoolisées détendent les valves qui relient l'estomac et l'œsophage. Lorsque cela se produit, le corps est incapable de retenir les aliments là où ils se trouvent. De plus, cela sert à l'apparition de reflux, ce qui peut entraîner l'apparition d'un certain nombre de maladies.
Étape 2
Fromage
C'est un produit alimentaire gras. Les fromages à pâte dure, comme le parmesan ou le suisse, ont moins d'effets nocifs sur l'organisme que les fromages à pâte molle (feta, mozzarella).
Étape 3
Produits contenant de la soude
Le soda a un goût aigre et endommage l'estomac. Le bicarbonate de soude détend les valves digestives et gastriques. La carbonatation augmente également la pression dans l'estomac.
Étape 4
Des noisettes
Malgré le fait que les noix soient très saines, les manger la nuit n'est pas souhaitable en raison de leur teneur en matières grasses. Les pires options de noix du jour au lendemain sont les noix de cajou, les noix et les arachides. Mais les pistaches et les amandes sont moins nocives pour le corps la nuit.
Étape 5
Chocolat
Certains chocolats sont riches en matières grasses. De plus, le chocolat contient de la caféine, qui est hautement indésirable à consommer la nuit.
Étape 6
Agrumes
Les agrumes contiennent de l'acide. Un verre de jus d'orange ou une pomme verte sont les pires options.
Étape 7
Café
Cette boisson contient de la caféine, qui augmente la production d'acide gastrique. Si vous avez envie de boire du café, optez pour du café décaféiné.
Si vous avez un appétit la nuit, les aliments à faible teneur en acide, comme les bananes, sont les meilleures options. Vous pouvez également opter pour un bol de céréales hypocaloriques avec du lait écrémé ou du thé à la camomille sain. Une telle nourriture donne une sensation de satiété et s'installe dans l'estomac.
