Une alimentation saine est la clé de la longévité. Dans l'agitation de la ville, il peut être difficile de contrôler et de réguler l'alimentation de votre famille. Mais chaque femme au foyer doit faire tout son possible pour que la nourriture de sa famille soit aussi saine et variée que possible. La liste des produits qui devraient se trouver dans chaque foyer vous aidera à ne pas vous perdre dans les immenses étendues des supermarchés.
Instructions
Étape 1
Assurez-vous d'avoir des légumes et des champignons surgelés à la maison. Ils peuvent être conservés assez longtemps et cuits en quelques minutes. C'est une excellente solution lorsqu'il n'y a aucune possibilité d'acheter des légumes frais tous les jours. Il est bon de cueillir soi-même les champignons en été et de les congeler en portions. Mais, s'il y a le moindre doute que ces champignons sont comestibles, ne prenez pas le risque et jetez-les !
Étape 2
Diverses noix et fruits confits. Les noix sont un produit très sain. Bon pour les collations. Les fruits confits peuvent être servis avec du thé. C'est plus sain que les bonbons, après tout.
Étape 3
Carotte. Difficile d'imaginer une table familiale sans carottes. Il est ajouté à la soupe, aux légumes cuits, au pilaf et aux salades. Les enfants adorent grignoter des carottes entières épluchées. Il peut être râpé et congelé pour une utilisation future.
Étape 4
Pommes de terre. Eh bien, les commentaires sont superflus. La pomme de terre est notre nourriture traditionnelle russe. Et combien pouvez-vous en cuisiner - d'innombrables recettes!
Étape 5
Oignon. C'est bien de le jeter dans la soupe, et de le mijoter avec des légumes, mais qu'en est-il des pommes de terre aux oignons ? Vous pouvez également couper des oignons crus et les mélanger avec de la mayonnaise - une salade très utile - pour prévenir les rhumes et les infections virales.
Étape 6
Bien sûr, du pain ! Même s'il est enduit de beurre, c'est déjà un plat à part. Et s'il est cuit au four à micro-ondes avec du fromage, il s'avère généralement délicieux.
Étape 7
Les céréales diverses, les pâtes sont stockées longtemps, et elles sont prêtes à venir à la rescousse à tout moment. Qu'il y ait un approvisionnement décent en céréales et en pâtes de différents types.
