Beaucoup d'entre nous mangent beaucoup de sucreries par jour sans penser aux dommages qu'elles causent à notre santé. Je propose de comprendre quel est le mal du sucre, combien il peut être consommé par jour sans nuire à la santé.
Afin de comprendre les dommages causés par le sucre à notre corps, vous devez d'abord comprendre la question de savoir ce qu'est le sucre. Il s'avère que le sucre est un produit composé exclusivement de glucides et que toutes les substances utiles sont complètement détruites lors de son raffinage.
En général, avec une consommation régulière de sucre, la composition du sang change de manière significative, le produit interfère avec le travail de nombreux organes, affaiblit le système immunitaire et contribue à l'apparition d'un certain nombre de maladies graves.
Pour que le sucre soit absorbé par l'organisme, il faut des vitamines, en particulier du groupe B (B6, B12), mais le sucre n'en contient pas, il les prend donc dans le sang, c'est donc la consommation de sucreries qui peut créer un manque de vitamines de ce groupe, et cela menace l'anémie (les premiers signes d'anémie: fatigue, faiblesse, détérioration de l'état de la peau, des ongles et des cheveux).
Le sucre ne peut pas être assimilé sans calcium. Il convient de rappeler que le fromage cottage sucré, le yaourt et les autres produits laitiers sucrés ne peuvent être bénéfiques pour l'organisme, le calcium dans leur composition étant consommé exclusivement pour l'absorption du sucre. Une carence en ce minéral peut entraîner des maladies du tissu osseux, ainsi que des dents.
L'abus excessif d'aliments riches en sucre peut conduire au diabète. Le fait est que lorsque le sucre pénètre dans la circulation sanguine, le corps produit une grande quantité d'insuline, au fil du temps, le corps peut cesser de produire cette hormone complètement, le résultat est le diabète sucré.
Le diabète sucré, à son tour, conduit au fil du temps à un affaiblissement du système immunitaire à un point tel qu'il cesse généralement de résister à tous les virus, infections et bactéries.
En ce qui concerne le taux de consommation de sucre, pour les femmes, la norme est de 50 grammes par jour, pour les hommes de 60 grammes (10-12 pièces). Pour information, 100 g de raisins secs contiennent 65 g de sucre.
