Tout le monde aime manger, surtout en vacances. Cependant, le corps humain n'est pas content de tels cas. Les gourmands veulent constamment dormir, se sentir mal et prendre du poids. Comment ne pas trop manger ?
Instructions
Étape 1
Buvez deux verres d'eau avant de vous mettre à table. Ainsi, le fort appétit sera apaisé. Il ne sera pas non plus superflu de boire un peu d'eau après un verre d'alcool. L'alcool déshydrate le corps, entraînant une gueule de bois.
Étape 2
Mangez plus de salades que de friandises à base de viande. Éliminez le pain et les pommes de terre ce jour-là, laissez-le rester pour les jours ordinaires. Mangez un peu de nourriture lourde, essayez de choisir du poisson et de la volaille.
Étape 3
N'oubliez pas que le signal de saturation a tendance à ralentir. Par conséquent, mâchez bien votre nourriture et écoutez votre corps. L'alcool interfère avec la satiété, n'en faites pas trop.
Étape 4
N'ajoutez pas d'épices aux plats, elles provoquent l'appétit et la suralimentation est garantie. Mieux vaut utiliser de la pâte de tomate. Les tomates régulent l'appétit.
Étape 5
Certains parfums, comme la camomille, le géranium, les huiles de lavande, peuvent supprimer l'appétit. Alors que les agrumes, les abricots et les pêches le provoquent.
Étape 6
Les vacances ne sont pas seulement une fête et encore moins une raison de trop manger et de paresse. Mieux vaut passer ces jours activement. Si c'est l'hiver, allez à la patinoire, au printemps vous pourrez vous promener ou faire du vélo.
