Le sujet de la perte de poids avant le Nouvel An est plus que jamais d'actualité, mais, hélas, tout se termine essentiellement par un gavage total à la table du Nouvel An. Après tout, nous nous sommes fixés un objectif - perdre du poids d'ici le Nouvel An et avoir perdu du poids, ce qui signifie que vous pouvez revenir à la nourriture la conscience tranquille. Mais lorsque les vacances seront terminées, nous regarderons à nouveau tristement la balance et chercherons un nouveau régime, achèterons des billets de gym, etc. Nous vous proposons quelques astuces simples pour vous aider à vous maîtriser à la table de fête.
menu du nouvel an
La mentalité soviétique, malheureusement, domine toujours - il devrait y avoir beaucoup de tout et en abondance. Si vous composez vous-même le menu, essayez d'exclure les sucreries grasses, frites et en excès.
Bien sûr, il doit y avoir de la viande sur la table du nouvel an. Mais vous ne pouvez pas le faire frire, mais, par exemple, le faire cuire au four et servir non seulement des pommes de terre pour un plat d'accompagnement, mais complété par des légumes cuits. En toute justice, notons que les plats d'accompagnement complexes sont beaucoup mieux perçus et qu'il existe beaucoup plus d'options pour leur préparation.
Un attribut indispensable de la table du Nouvel An est les coupes de saucisses et les viandes fumées. Beaucoup de choses ont déjà été dites sur les dangers de ce groupe de produits, alors essayez simplement d'exclure les coupes du menu et de les remplacer par de la viande cuite au four, des petits pains à la viande, etc.
Les salades sont un must, mais voyons ce que nous préparons pour le nouvel an - olivier, hareng sous manteau de fourrure et autres salades assaisonnées de mayonnaise ou de sauces à base de celle-ci. Remplacez la mayonnaise par des vinaigrettes maison non seulement moins nutritives, mais aussi sans conservateur.
Ne vous asseyez pas à table le ventre vide, car la faim est notre principal ennemi. Entraînez-vous à apprécier la nourriture et à ne pas la jeter en vous comme dans un concours « qui mangera plus ». Et essayez de répartir les repas de manière à ce qu'il y ait au moins quelques heures entre eux. Et vous ne devriez pas vous asseoir à table tout le temps - ramassez la vaisselle sale, aidez l'hôtesse (si vous n'êtes pas à la maison pour faire la fête), organisez des concours, allez vous promener.
Boissons sur la table du Nouvel An
Si vous êtes partisan d'une bonne nutrition, vous savez probablement à quel point la consommation d'alcool menace - l'intoxication et l'enflure. Soit dit en passant, ce dernier cause le plus grand inconfort, car même une petite quantité d'alcool retient beaucoup de liquide, ce que votre balance montrera certainement. Par conséquent, à propos de l'alcool, disons - tout est bon avec modération. Un très bon conseil est de boire de l'alcool avec de l'eau. Buvez un verre de champagne - buvez un verre d'eau.
Éliminez les jus achetés en magasin et, bien sûr, les sodas - ce ne sont que des concentrés de sucre et de conservateurs. Remplacez-les par des boissons aux fruits et des compotes - ce sont les options les plus simples et les plus abordables.
Nous attendons tous le Nouvel An avec impatience et nous nous y préparons activement, alors n'éclipsez pas la période après les vacances - passez une journée de jeûne. Cela normalise non seulement le métabolisme, mais aide également à éliminer les toxines et les toxines « à la poursuite ». Si l'état de santé le permet et qu'il y a un désir, alors dans la période post-Nouvel An, vous pouvez effectuer un régime de désintoxication court.
