Souvent, les becs sucrés paient un prix trop élevé pour leur amour des desserts - le surpoids. Des frais élevés peuvent être évités en connaissant quelques règles.
Que choisir: des bonbons ou une silhouette séduisante ?
La réponse à cette question fait rêver des millions de gourmands à travers le monde. Et si vous n'aviez pas à choisir ? Vous pouvez avoir une silhouette élancée et manger des chocolats et des gâteaux sans un pincement au cœur.
5 règles pour manger des desserts
- Réduisez les calories. Un adulte a besoin de manger environ 2000 kcal par jour pour maintenir son corps en état de marche. Revoyez votre alimentation, choisissez un dessert non pas pour 500 calories, mais pour 200. Par exemple, vous pouvez manger deux lamelles de chocolat ou un demi-gâteau.
- Choisissez les bons bonbons. Le miel, les fruits secs, le chocolat noir, les confitures naturelles sont de simples bonbons qui aident non seulement à étancher les fringales de divers aliments, mais donnent également au corps un regain d'énergie pour toute la journée.
- Mangez quelque chose de sucré au petit-déjeuner. Le matin, notre corps travaille plus activement. Il absorbe les aliments plus rapidement et brûle des calories. Prendre des bonbons le soir peut provoquer des insomnies et l'accumulation de masse grasse.
- Faire du sport. Une marche ou un jogging actif aidera à remonter le moral et à réduire les envies de sucreries, et les guimauves ou la marmelade après une telle activité ne nuiront pas à votre silhouette.
- Gardez une trace de la composition. Faites attention à la composition de vos bonbons préférés. Évitez les desserts avec beaucoup d'additifs alimentaires, car ils provoquent une augmentation de l'appétit.
