Pendant la période froide, tous les processus métaboliques du corps ralentissent. De plus, pendant les vacances d'hiver, on mange beaucoup de malbouffe, loin d'être limité. Vous devez connaître quelques conseils qui vous aideront non seulement à ne pas prendre de poids, mais aussi à le perdre.
Instructions
Étape 1
Bien qu'il y ait peu de fruits et légumes en hiver, il y a suffisamment de produits laitiers fermentés dans les rayons. C'est du fromage cottage, du lait et divers yaourts. Tout cela est une source irremplaçable de protéines, nécessaires à la perte de poids, capables de renforcer les tissus musculaires et d'améliorer le tonus de la peau.
Étape 2
Par temps froid, nous avons particulièrement besoin de l'hormone du bonheur, nous essayons donc de la reconstituer avec de la nourriture délicieuse. Pensez à ce qui vous apporte de la joie en plus de la nourriture. Par exemple, allez au cinéma ou plongez-vous dans un bain d'huile. Allez vous promener pour rester au chaud, habillez-vous chaudement.
Étape 3
Prenez l'habitude de manger à la même heure tous les jours. Cela normalise la digestion et permet au corps de faire face plus facilement à la nourriture.
Étape 4
Il est important de boire plus d'eau pendant l'hiver. Souvent, le corps confond la sensation de soif avec la faim, à la fin nous optons pour une portion de nourriture ou de thé avec des bonbons. Avant de manger un repas copieux, essayez de boire une tasse d'eau plate. Il est également bon de manger une sorte de fruit.
Étape 5
Les arômes de chocolat, de cannelle et bien d'autres font un excellent travail avec la dépression hivernale et réduisent l'appétit accru.
