Ce n'est un secret pour personne que la plupart des gens, même ceux qui adhèrent aux principes d'une alimentation saine, veulent manger de temps en temps de la restauration rapide. Et la plupart d'entre eux savent que la restauration rapide n'est pas la nourriture la plus saine.
Comment pouvez-vous améliorer la restauration rapide et aller dans un café-restaurant sans trop nuire à votre santé et à votre forme ?
Tout d'abord, la visite des différents points de restauration ne doit pas être régulière, c'est-à-dire pas plus de 1 à 2 fois par mois. Il vaut mieux aller dans un café après le déjeuner ou un goûter, alors physiquement vous ne pourrez pas manger beaucoup.
Lors de l'étude du menu, arrêtez le choix sur un hamburger ou un cheeseburger, pas de big macs et autres sandwichs avec le préfixe big, double ou double.
Au moment de choisir une boisson, mieux vaut s'arrêter à une boite de jus ou une bouteille d'eau minérale, idéalement sans gaz, le cola et autres boissons gazeuses contiennent beaucoup de calories et de couleurs et saveurs inutiles.
Les frites sont un régal préféré pour la plupart des visiteurs de café, mais pour prendre soin de votre santé, il vaut la peine de les remplacer par des pommes de terre "à la campagne" ou par toute autre pomme de terre cuite au four plutôt que frite. Les sauces et les sauces sont généralement proposées pour n'importe quel plat d'accompagnement, il est préférable de prendre de la moutarde ou du ketchup avec des pommes de terre, car la mayonnaise et le fromage ou les sauces aigre-douce sont très caloriques, et ces dernières contiennent également divers additifs et exhausteurs de goût.
C'est l'heure du dessert. Évitez les muffins et les muffins, en les remplaçant par les habituelles glaces, confitures et pépites de chocolat sans sirop, sur lesquelles insistent les employés du café.
