Le jeûne de la Nativité est le dernier jeûne de l'année pendant plusieurs jours. Il dure 40 jours et se termine par la Grande Fête - la Nativité du Christ. Dans la période du 25 novembre au 6 janvier, l'utilisation d'œufs, de viande et de produits laitiers, ainsi que de boissons alcoolisées est interdite. Il n'est pas toujours possible pour les personnes atteintes de maladies chroniques de jeûner. Par conséquent, afin de ne pas nuire à la santé, il est conseillé de prendre une décision concernant le jeûne en tenant compte de l'avis d'un professionnel de la santé et de la bénédiction d'un prêtre.
1. Pour que le jeûne ne devienne pas stressant pour le corps, l'alimentation doit être raisonnable et équilibrée. La tâche principale de la personne à jeun est de prévenir les carences en protéines. Par conséquent, lors de l'élaboration d'un menu maigre, une grande attention doit être accordée aux produits contenant des protéines végétales (légumineuses, soja, champignons, noix).
2. Vous devez vous préparer à l'avance pour le jeûne. Par conséquent, environ deux semaines avant le début, essayez de passer aux aliments légers, en évitant les aliments gras.
3. Les mercredis et vendredis, c'est-à-dire les jours de sècheresse (interdiction de manger des aliments cuits), privilégiez les noix, les fruits, les légumes et le pain au son.
4. Assurez-vous de manger du poisson les jours où les produits de la pêche sont autorisés (mardi, jeudi, samedi et dimanche entre le 28 novembre et le 1er janvier).
5. Pour un fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, les premiers plats doivent être présents dans l'alimentation. Par conséquent, faites des soupes de champignons et de légumes.
6. Pour éviter la dépression, n'oubliez pas le dessert. Le jeûne valorise les aliments simples qui nécessitent un traitement et une préparation minimes. Par conséquent, les fruits secs (abricots secs, pruneaux, dattes, figues, bananes séchées) et le miel sont idéaux comme dessert.
7. Si le menu du jeûne est varié et équilibré, alors le jeûne aura un effet positif sur votre santé, en nettoyant le corps et en l'enrichissant de vitamines.
