Le rythme de vie moderne ne permet pas de consacrer beaucoup de temps à la vie personnelle et à une bonne alimentation. Les personnes qui travaillent à temps plein n'ont souvent pas le temps de préparer la bonne collation pour le travail et d'aller dans un café de restauration rapide. La consommation régulière de chips, sodas, hamburgers et nouilles instantanées ne vous fera pas attendre longtemps les résultats: brûlures d'estomac, obésité, ballonnements - et ce n'est pas la pire chose qui puisse arriver à une personne.
Pour aller au travail, vous devez essayer de vous préparer le bon en-cas à la fois complet. Peu de gens savent que pour les personnes de différentes professions, les collations sont également différentes.
Que prendre comme collation pour les personnes des professions publiques
Les professions publiques comprennent: vendeur, enseignant, bibliothécaire, etc., c'est-à-dire ceux qui sont en contact permanent avec les gens. Pour garder le sourire, renforcer le système nerveux et être à l'écoute des émotions positives tout au long de la journée de travail, il faut emporter des fruits et légumes au travail:
- kiwi. Il contient beaucoup de vitamines et de micro-éléments, il satisfait parfaitement la faim, aide à faire face à l'irritabilité et à la fatigue accrue;
- poires et bananes. Ils contribuent à la production de l'hormone du plaisir, ce qui signifie qu'ils améliorent l'humeur et soulagent les tensions nerveuses;
- carottes ou poivrons. Les légumes rouges et oranges contiennent beaucoup de carotène, ce qui a non seulement un effet bénéfique sur la vue, mais améliore également l'humeur.
Une collation pour un programmeur
Pour les informaticiens, les comptables, les chauffeurs et tous ceux qui mènent une vie sédentaire pour un goûter, il vous faut:
- les produits laitiers et les produits laitiers fermentés. Ils contiennent des lactobactéries et des bifidobactéries, qui préviennent la constipation et le développement de l'obésité;
- les salades de légumes, notamment les concombres et les choux. Ces aliments sont riches en vitamines et en fibres et stimulent activement le processus digestif.
Collation pour les travailleurs de nuit
Ces personnes ont principalement besoin de:
- chocolat noir. il donne de la force, élimine la sensation de fatigue, aide à vaincre la somnolence;
- les raisins. Le glucose, contenu en grande quantité, stimule l'activité mentale, tonifie et donne de la force.
- les agrumes. En raison de la présence d'une grande quantité d'huiles essentielles, elles tonifient parfaitement.
Goûter pour les personnes actives
Les médecins - chirurgiens, coursiers, agents et tous ceux qui passent la plupart de leur temps de travail en déplacement et ont besoin de beaucoup de calories devraient prendre pour une collation:
- pomme de terre au four. Sature rapidement, est facilement absorbé, ne provoque pas de brûlures d'estomac et autres troubles digestifs. Pour une collation à part entière, vous pouvez ajouter un morceau de poisson, de poulet ou un œuf à la coque aux pommes de terre;
- des noisettes. Une collation idéale lorsque le temps est limité. Ils saturent rapidement, se substituent aux protéines animales et favorisent la production d'énergie. Ne vous laissez pas emporter par eux, toutes les noix sont très caloriques et leur excès peut entraîner une indigestion.
