Les smoothies de cuisine ont été comparés à la petite robe noire dans l'industrie de la mode. Cette boisson épaisse peut être servie aussi bien à la table de fête que les jours ordinaires, au petit-déjeuner et tout au long de la journée. Préparer des smoothies très rapidement, et un verre de cette boisson épaisse peut vous dynamiser longtemps.
Smoothie aux kiwis
Versez un verre de yogourt faible en gras dans un mélangeur. Peler et trancher 3 kiwis et 2 bananes mûres. Ajouter une poignée de bleuets surgelés et battre jusqu'à consistance lisse.
Smoothie à l'ananas
Versez un demi-verre de lait de coco et une quantité égale de yaourt à la vanille dans un mixeur. Couper l'ananas et la pulpe de noix de coco en morceaux et passer au mixeur. Fouetter jusqu'à consistance lisse.
Smoothie au thé vert
Préparez du thé vert fort. Verser 3/4 tasse dans un mélangeur. Coupez une banane mûre et 200 g de melon en tranches et placez-les dans un mixeur, puis versez le lait d'amande (1/4 tasse) et ajoutez une cuillère à café de miel. Fouettez le cocktail jusqu'à ce qu'il soit lisse. Si le smoothie sort coulant, ajoutez quelques morceaux de glace et battez à nouveau.
Smoothie Café Banane
Coupez 1 banane mûre en tranches. Versez 1 tasse de lait et 0,5 tasse de café noir dans un mixeur. Ajouter 2 cuillères à café de sucre et des morceaux de banane. Fouettez le tout jusqu'à consistance lisse. Ajoutez quelques glaçons et battez à nouveau.
Smoothie à la grenade
Prenez 3/4 tasse de lait, 2 glaçons, 1 grosse banane (coupée en tranches), 2 cuillères à café d'amandes, 3 cuillères à café de poudre de protéines, 1 cuillère à café de miel. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur, fouetter et verser dans de grands verres.
