Le smoothie est un aliment savoureux et sain composé de fruits, de légumes ou de baies mélangés dans un mélangeur avec du lait, du jus, du yaourt ou d'autres boissons avec l'ajout de divers ingrédients, par exemple des noix, du muesli, etc. La composition du smoothie dépend uniquement de l'imagination du créateur. En raison de la facilité de préparation, de la possibilité de varier la composition et du goût merveilleux, le smoothie gagne en popularité en Russie.
Il est nécessaire
-
- Mixeur,
- Liquide
- dans lequel vous mixerez des smoothies
- - Lait
- crème glacée
- le jus
- yaourt
- compote
- thé glacé, etc.,
- Plusieurs types de baies
- fruit
- des légumes.
- morceaux de glace
- Noix hachées
- Muesli, etc. - optionnel.
Instructions
Étape 1
Lavez les principaux ingrédients du smoothie. Nettoyez-les si nécessaire. Si les morceaux sont gros, coupez-les.
Étape 2
Mettez les ingrédients dans un mixeur dans un rapport d'environ 50 à 50: ceux à pulpe ferme (banane, poire, mangue) et plus juteuse (oranges, concombres).
Étape 3
Fouetter le contenu du mélangeur à grande vitesse jusqu'à consistance lisse.
Étape 4
Ajouter du liquide.
Étape 5
Remuez à nouveau le contenu du mélangeur jusqu'à ce qu'il ressemble à une boisson douce, épaisse et semblable à de la purée.
Étape 6
Mettez le smoothie au réfrigérateur pendant une demi-heure.
Étape 7
Versez le smoothie fini en portions.
Étape 8
Ajouter des noix, des fruits secs, des assaisonnements, du muesli et des morceaux de glace pilée, si désiré.
