Après un long hiver, de nombreuses personnes ressentent un manque d'énergie et un manque de vitalité. Au printemps, le corps humain a besoin de vitamines comme aucune autre saison. Et pour subvenir à vos besoins, essayez de préparer un délicieux et sain smoothie aux carottes et aux pommes. Cette boisson est obtenue non seulement riche en vitamines, mais a également une apparence gaie.
Il est nécessaire
- - pommes - 2 pièces;
- - jus de pomme - 400 ml;
- - carottes de taille moyenne - 2 pièces;
- - cannelle moulue - 1 c.
- - racine de gingembre - 1 pc. (optionnel);
- - citron - 1 pièce (optionnel);
- - glace - facultatif;
- - mixeur.
Instructions
Étape 1
Épluchez les carottes et râpez-les sur une râpe grossière. Il peut également être coupé en petits morceaux. Mais plus les morceaux de carotte sont petits, plus il se forme de jus lors de la préparation de la boisson.
Étape 2
Vous devez également éplucher les pommes puis les couper en deux. Retirez le trognon et les pépins, puis coupez les pommes en petits cubes.
Étape 3
Après cela, transférez les pommes hachées et les carottes râpées dans un bol profond. Ajouter la cannelle et verser le jus de pomme. À l'aide d'un mélangeur à main, battre le mélange jusqu'à formation d'une masse lisse et aérée.
Étape 4
Versez le smoothie fini en portions et servez. Vous pouvez également ajouter quelques glaçons à chaque portion, si vous le souhaitez.
Étape 5
Les smoothies aux carottes et aux pommes peuvent également être préparés avec de la racine de gingembre et du citron. Pour ce faire, prenez une petite racine et 1 petit citron, dont vous devrez d'abord retirer la peau. Coupez-les en petits morceaux et ajoutez-les aux carottes et aux pommes. Broyez le tout avec du jus de pomme avec un mixeur à grande vitesse.
